10 vanlige ting som er helt dårlig for deg

Vi vet alle at ting som å gå over gaten uten å se begge veier, teksting mens du går over gaten, og svelger kjemikalier som du finner under vasken, er ikke så bra for deg. Men som vi tidligere har nevnt, er det mange ting du vil vurdere ganske uskyldige som faktisk kan skade deg.

10 alarmklokker

Mange stoler på en vekkerklokke for å stå opp for jobb eller skole om morgenen, og sove i helgen for å gjøre opp for det tapt lukkede øyet. Men ifølge forskerne er begge disse vantene dårlige for deg. En omfattende studie av søvnvaner viste at mange mennesker har en avvik mellom hvor mye de sover i løpet av uken og hvor mye de sover i helgene. Ifølge ekspertene gjør denne forstyrrelsen av våre naturlige sirkadiske rytmer at kroppen din oppfører seg dårligere og øker risikoen for fedme.

En studie i Japan fant ut at det ikke bare er forstyrrelsen av de naturlige sirkadiske rytmene, men også at selve våpenet som vekker deg bratt, er dårlig for ditt hjerte. Forskerne rapporterer at måten en vekkerklokke våkner på, kan øke blodtrykket og sette deg i en fullstendig varslingssituasjon som ikke er bra for deg. Hvis du virkelig må våkne tidlig og du ikke kan sove før, er gradvis oppvåkning metoder den beste måten å opprettholde god helse på.

9 Slå på plenen din

Med mindre du leier, er det en ganske god sjanse for at du har en plen som du er minst delvis ansvarlig for. Det betyr regelmessig å klippe gresset for å sikre at det ikke går ut av kontroll. Dessverre viser det seg at gressklippere er en ganske dårlig lovbryter når det gjelder luftforurensning. Se, de fleste biler har katalysatorer til å tone ned forurensning problemet, men i USA er omformerne ikke obligatorisk på gressklippere.

En studie i Sverige bestemte seg for å sammenligne en av disse gressklippere til en bil og fant at det ville ta omtrent 100 miles i en bil for å likne mengden forurensning som en gressklipper kan spvise inn i atmosfæren på en time. På grunn av farene vil enkelte stater til og med ringe etter "Ozone Action Days" på spesielt varme sommerdager, og foreslå at folk avstår fra å slå sine plener i disse tider.

8 Wearing Flip-Flops

Flip-flop sandaler er fortsatt en populær form for fottøy om sommeren, hovedsakelig for deres bekvemmelighet, pusteevne og overkommelighet. Imidlertid er den uheldige sannheten at flip-flops bare dreper på føttene. Til å begynne med har flip-flopen de stroppene som går mellom tærne dine, noe som kan forårsake smertefulle blærer og kutt. Men hva podiatristene er mest opptatt av, er mangelen på støtte som de gir føttene mens du går.

Fordi flip-flops er i utgangspunktet bare et stykke gummikutt i form av en fot med noen stropper for å holde dem løst festet, gjør de ikke veldig mye i strukturell forstand. De bøyer seg ikke på de riktige stedene, og noen billigere dekker ikke i det hele tatt. Ikke bare det, men bruk tærne for å holde sandalen på plass, er heller ikke veldig bra for føttene dine heller. Podiatriste varsomhet om at gangavstand påvirker resten av stillingen også, så konstant slitasje på flip-flops kan føre til ulike leddsmerter og andre relaterte problemer.

Nå betyr dette ikke nødvendigvis at du aldri skal bære sandaler eller flip-flops, men eksperter antyder at de bare bærer dem i svært spesifikke situasjoner - selv om sommeren - og stikker med vanlige sko mesteparten av tiden. Hvis du skal bruke dem oftere, foreslår de å bruke pengene på de som er utformet for bedre å støtte føttene dine.

7 Sitting

Hvis du leser dette akkurat nå, setter du sannsynligvis ned. Faktisk er det mest sannsynlig at de fleste av dere sannsynligvis er i sitteposisjon mesteparten av dagen. Ifølge forskere er dette faktisk veldig dårlig for deg. En nylig studie fant at menn som brukte like mye som 23 timer i uken bare sitter, var mye mer sannsynlig å bukke for noen form for hjertesykdom. Den mer foruroligende delen av funnene var at selv om et stort antall mennesker de valgte for studien, deltok regelmessig i fysiske aktiviteter, de ble fortsatt påvirket av deres små doser stillesittende oppførsel.

Noen forskere har også påpekt at det ikke bare sitter som gir deg økt risiko for hjertesykdom, men egentlig noen stillesittende oppførsel. Hovedopptaket er at alle deler av kroppen din må brukes hele tiden for å holde dem i god form. Jo mer tid du bruker inaktivt, jo verre er det for ditt hjerte.

6 Dusjer for ofte

Mange bruser hver eneste dag, noen ganger mer enn en gang. I dagens såpeskudde samfunn har vi fått inntrykk av at dette er nødvendig for god hygiene. Nå sier vi ikke at du bør slutte å vaske, eller at dusjer i det hele tatt er dårlig for deg, men nyere vitenskap har vist at dusjer hele tiden med såpe og vann, er kanskje ikke så bra. Bortsett fra dårlige bakterier, har kroppen din ganske gode bakterier som det også trenger. Det har også naturlige oljer, og tørrhet forårsaket av konstant vask kan føre til hudforhold som eksem.

Dessverre kan konstante anvendelser av såpe fjerne naturlige oljer og gode bakterier sammen med de dårlige. Og selvfølgelig er sjampo heller ikke veldig bra for håret ditt. Alle bør fortsatt vaske en rimelig del av tiden, men eksperter foreslår at du bøyer dusjer til nivået på fysisk aktivitet og hvor mange ekstra bakterier eller ting du har eksistert nylig. Med andre ord, bør du vaske fordi du trenger, ikke bare ute av vane.

5 Bruk en ryggsekk

Ryggsekker har lenge vært go-to conveyance for folks bøker og skolelever, med mange barn som bruker dem hele veien fra barnehagen gjennom college.Dessverre kan dette forklare hvorfor så mange mennesker kommer opp med kroniske tilbakeproblemer i ung alder. Tusenvis av skader rapporteres årlig på grunn av smerteryggerposisjonen, og barn er spesielt berørt.

Men hvis du er bekymret for belastningen ditt barns rygg er under, er det trinn som kan tas for å redusere skaden. Ryggsekkens ideelle posisjon bør være to inches over midjen, og alle stroppene skal være riktig strammet. Det anbefales også at foreldre lærer barna sine å bare beholde det de trenger i ryggen for å redusere belastningen ytterligere.

4 billige solbriller

Vi sier ikke at alle solbriller er dårlige for deg. Faktisk, hvis du får et veldig bra par solbriller vil det sikkert være til din fordel. Oftalmologer har imidlertid forklart at hvis du får et billig par som ikke beskytter deg mot UVA og UVB, kan du også ikke bare bruke solbriller helt. Se, normalt hvis du ser mot et sterkt lys, vil øynene skli for å beskytte deg, men hvis du har solbriller, åpner øynene dine ytterligere for å tillate lys. Dessverre, hvis solbrillene ikke har forsvarlig beskyttelse, betyr dette at du tillater skadelige stråler.

Noen billige solbriller vil hevde å tilby passende beskyttelse, men en forsker brukte en meter til å teste tilfeldige solbriller som han kjøpte fra leverandører i New York, og fant at noen av dem ikke levde opp til beskyttelseskravene på brillene.

3 brennende stearinlys

For lengst var stearinlys populære fordi de var ganske mye den eneste måten å lyse opp når solen ikke var rundt for å spre sin varme og muntre. Men siden begynnelsen av lyspæren har de kommet tilbake i vogue for deres romantiske bruksområder og de hyggelige duftene de kan produsere. Dessverre er det disse såkalte fordelene som gjør dem så farlige. Stearinlys kan lett forårsake et husbrann, og utgjøre hundrevis av millioner i eiendomskader hvert år.

Du tror kanskje at så lenge du holder øye med det, bør det være bra, men noen ganger er selve produktet skylden. Faktisk er tilbakekalling for stearinlysrelaterte produkter på grunn av brannfarer ikke uvanlig, og det tar bare noen minutter med uoppmerksomhet for brann å starte. Mer foruroligende er nylig forskning som fant mange parafinbaserte stearinlys faktisk sender ut giftige dampe, som benzen.

Nå vil den sporadiske duftformen ikke drepe deg, men forskerne foreslår at du bruker riktig ventilasjon når du tenner lys, og du bør holde din bruk av dem til et minimum for å redusere eksponeringen for giftige røyk. En tidligere studie flere år tilbake, som ble pålagt av Big Candle, hevder at han ikke har funnet giftig røyk i paraffinlys, men vi kan ikke forestille seg hvorfor de ville ha en interessert interesse i utfallet av en slik studie.

2 spiser ris

Ris er en av de mest spiste matvarer i verden, så ideen om at det er dårlig for deg, høres ganske absurd ut. Det er imidlertid ikke selve risen på et molekylært nivå, men plantevernmidler og gjødsel som brukes til å vokse det som forårsaker problemet. For bare et par år siden, gjorde Consumer Reports en undersøkelse for å sjekke om arsen i mat. De fant ut at risprodukter spesielt inneholdt høye nivåer av uorganisk arsen, som er den mer giftige varianten, så vel som organisk arsenik.

Og for de av dere som er i sunnere å spise, er resultatene enda mer forstyrrende. Det viser seg at brun ris faktisk er bedre på å huse arsen enn hvit ris. Som det er vanlig i disse tilfellene, antyder ekspertene at gravide og barn bør være ekstra forsiktige. Forskerne som utførte studien tyder på at selv friske voksne begrenser sitt risinntak til bare om en kopp kokt ris i uken.

1 null gravitasjon

I lengst tid var regjeringer de eneste i romspillet, noe som medførte at med mindre du var en aspirerende astronaut i topp fysisk tilstand, var din eneste vei til stjernene gjennom drømmene dine. Men med begynnelsen av kommersiell spaceflight, kan det snart komme en dag når man reiser i bane, er en mulighet. Mens det høres morsomt ut, viser det seg at det å være i null tyngdekraften kan presentere helsekomplikasjoner som vi bare nå begynner å forstå.

Noen astronauter kommer hjem med klager om at de ikke klarer å fokusere riktig, og for noen av dem går problemet aldri bort. Legene mener at null tyngdekraften fører til at blodet strømmer feil, noe som fører til trykk i hodet som permanent kan skade syn - og det er bare starten på de potensielle problemene. Fra nå av er forskerne opptatt av å lære mer om problemet før flere langsiktige romoppdrag utføres.