Topp 20 fakta om søvn

Vitenskapen om søvn er en moderne - faktisk har de fleste vitenskapelige opplysninger om søvn blitt oppnådd de siste 25 årene. Dette er en liste over 20 meget interessante fakta om søvn.

Fakta 1 - 10

1. Rekorden for lengst periode uten søvn er 18 dager, 21 timer, 40 minutter under en gyngestolmaraton. Skuespilleren rapporterte hallusinasjoner, paranoia, sløret syn, slurred tale og minne og konsentrasjon bortfaller.

2. Det er umulig å fortelle om noen er veldig våken uten nært medisinsk tilsyn. Folk kan ta kattnaps med øynene åpne uten å være klar over det.

3. Alt mindre enn fem minutter å sovne om natten betyr at du er søvn berøvet. Idealet er mellom 10 og 15 minutter, noe som betyr at du fortsatt er trøtt nok til å sove dypt, men ikke så utmattet at du føler deg trøtt om dagen.

4. Drømmer, som en gang var ment å forekomme bare under REM (Rapid Eye Movement) søvn, forekommer også (men i mindre grad) i ikke-REM-søvnfaser. Det er mulig at det ikke kan være et eneste øyeblikk i vår søvn når vi faktisk er drømløse.

5. REM drømmer kjennetegnes av bisarre tomter, men ikke-REM drømmer er repeterende og tankevekkende, med lite bilder - obsessivt tilbake til en mistanke om at du forlot mobiltelefonen et sted, for eksempel.

6. Visse typer øyebevegelser under REM-søvn samsvarer med spesifikke bevegelser i drømmer, noe som tyder på at minst en del av drømprosessen er analog for å se på en film

7. Elefanter sover stående opp under ikke-REM søvn, men legger seg ned for REM søvn.

8. Noen forskere mener at vi drømmer om å fikse erfaringer i langtidshukommelsen, det vil si at vi drømmer om ting som er verdt å huske. Andre tror vi drømmer om ting som er verdt å glemme - for å eliminere overlappende minner som ellers ville tette opp hjernen vår.

9. Drømmer kan ikke tjene noe formål i det hele tatt, men være bare et meningsløst biprodukt av to evolusjonære tilpasninger - søvn og bevissthet.

10. Forskere har ikke kunnet forklare en 1998-studie som viser et sterkt lys skinn på ryggen av menneskelige knær, som kan tilbakestille hjernens søvnvåkne klokke.

Fakta 11 - 20

11. Det britiske forsvarsministeriet har klart å tilbakestille soldaters kroppsklokker, slik at de kan gå uten søvn i opptil 36 timer. Bittesmå optiske fibre innebygd i spesielle briller projiserer en ring av lyst hvitt lys (med et spektrum som er identisk med en soloppgang) rundt kanten av soldaternes retina, lure dem til å tro at de nettopp har våknet opp. Systemet ble først brukt på amerikanske piloter under bombingen av Kosovo.

12. 1989 Exxon Valdez oljeutslipp fra Alaska, Challenger-romfartskatastrofen og Tsjernobyl-atomulykken har alle blitt tilskrevet menneskelige feil der søvnmangel spillte en rolle.

13. Den "naturlige vekkerklokken" som gjør at noen mennesker kan våkne mer eller mindre når de vil, skyldes en utbrudd av stresshormonadrenokortikotropin. Forskere sier at dette gjenspeiler et ubevisst forventning om stresset med å våkne opp.

14. Små lysstråler fra en digital vekkerklokke kan være nok til å forstyrre sovesyklusen, selv om du ikke våkner helt. Lyset slår av en "neural bryter" i hjernen, noe som forårsaker nivåer av en nøkkel søvn kjemikalier å avta innen få minutter.

15. Mennesker sover i gjennomsnitt rundt tre timer mindre enn andre primater som chimps, rhesusaber, ekornesaber og babianer, som alle sover i 10 timer.

16. Ender i fare for angrep av rovdyr er i stand til å balansere behovet for søvn og overlevelse, og holder den ene halvdelen av hjernen våken mens den andre slipper inn i hvilemodus.

17. Dagbøker fra pre-electric-light-globe viktoriansk epoke show voksne sov 9 til 10 timer en natt med perioder med hvile som endrer seg med årstidene i tråd med soloppgang og solnedganger.

18. Mesteparten av det vi vet om søvn vi har lært i de siste 25 årene.

19. Den ekstra timen av søvn mottatt når klokker blir satt tilbake ved dagslysets begynnelse i Canada, har blitt funnet å falle sammen med et fall i antall trafikkulykker.

20. Eksperter sier at en av de mest fremtredende søvnforstyrrelsene er Internett-tilgangen døgnet rundt.

Kilde: ABC News Australia