10 Bizarre måter du gjør deg selv elendig

Religion, detaljhandelsterapi, et kjøttfritt kosthold - Internett er fullt av folk som prøver å shill "kur" for depresjon med all den nåde en selger hawking sin siste flaske slangeolje. Googles måter å være lykkelige på, og du finner en million lister som beroliger deg til at alt som trengs for å nå nirvana er en kopp grønn te og rikelig med fisk. Bortsett fra at depresjon er altfor komplisert for å bli behandlet med noe så dumt som å si, få et nytt kjæledyr, er de fleste av disse såkalte kurerene ikke engang kurer i det hele tatt. Faktisk er det en veldig reell sjanse for at de gjør ting verre.

10 har mye sex

Å ha et flott sexliv skal være høy poengsumbon på livsspillet. Ikke bare er du åpenbart sjarmerende, attraktiv og vittig nok til å være sengetøy en rekke supermodeller, du har også mye veldig bra sex. Så la oss si at du så på den psykologiske sminke av en moderne Casanova, hva ville du forvente å finne?

Hva med en sånn masse angst og depresjon? En nylig studie undersøkte 3.900 studenter om deres mentale trivsel, samt deres tendens til å hoppe i seng med fremmede. De fant forhøyede nivåer av angst, sosial angst og depresjon blant de som ofte engasjert seg i uformelt sex.

Før du skriver inn i klager, har vi ødelagt enda et tidsfordriv for deg, vi bør påpeke at dette er litt av et "kylling og egg" scenario - forskerne avgjorde ikke om sex forårsaket depresjon eller depresjon utløst et ønske om å miste deg selv i sex. Uansett hvor langt det er, betyr det at det er en veldig reell mulighet for at Hugh Hefner er den mest elendige mannen på jorden.

9 Å være skitten rik

Like etter "et utrolig sexliv", den andre tingen de fleste av oss ville trolig ønske for hvis vi noen gang møtte en geni, er å være helt, stinkende rik. Tross alt kan penger kanskje ikke være i stand til å kjøpe lykke, men det gjør at elendighet er mye mer behagelig, ikke sant?

Beklager, feil igjen. Vi har alle hørt horrorhistorier om lotterivinsterne som slår seg helt elendig, men nåværende forskning tyder på at selv de som starter rike er utsatt for psykisk lidelse. Spesielt har foreldrenes foreldre som tjener over $ 159 000 i året blitt funnet farlig utsatt for angst, depresjon, selvskader og narkotikamisbruk. Bare barn fra de fattigste familiene ble funnet å være mer utsatt enn disse virkelige Richie Rich, så hva skjer?

Det kommer ned til den typen mennesker som sannsynligvis vil vinne opp med å tjene over 150 000 dollar i året, svært motiverte, hensynsløst drevne typer med liten tid for fiasko i andre. Med andre ord, den eksakte typen mennesker som sannsynligvis vil gi sine barn en stor stor pose med neuroser fra deres første Little League-spill videre. Alt dette presset for å gjøre det bra og bli en stor aksjemegler som pappa, manifesterer seg i en forbrytende frykt for fiasko.

8 Å være vegetarisk

Selv om det kanskje ikke står helt oppe der ved å vinne lotteriet eller bli jaget av folkemengder av skrikende gruppier, anses et vegetarisk kosthold for å være "shorthand for" sunt og sunt. "Ved å circumnavigere overflødig fett og kreftgivende egenskaper av kjøtt, vegetarianere synes å være i en ideell posisjon for å leve lenge, lykkelige liv gjør tie-dye skjorter og stemme Democrat og whatnot-unntatt science foreslår ellers.

En nylig tysk studie analyserte kosthold og psykisk helse hos 4000 deltakere som brukte mennesker fra alle samfunnslag. Resultatene var overraskende, minst sagt. Vegetarere var mer sannsynlig å lide av angst, hypokondri, depresjon og til og med ting som kroppsdysmorfi enn deres kjøtt-spise kolleger.

Dette var ikke bare en mild statistisk anomali, heller - studiedeltakerne var dobbelt så sannsynlig å være psykisk syke som den generelle befolkningen, og tre ganger mer sannsynlig enn studiekontrollgruppen. Igjen, ingen er sikker på om vegetarisme forårsaker all denne elendighet, eller hvis elendige mennesker bare er mer sannsynlig å dike kjøttet, men hvis du noen gang har trengt en vitenskapelig støttet unnskyldning for å rettferdiggjøre din fem-steak-a-dag vane, dette er det.

7 Ikke bli full

Alkohol og depresjon går sammen som Glenn Beck og populistisk ekstremisme. Bortsett fra å være en depressant, er vår favoritt flytende stoff også svært vanedannende, utrolig skadelig for kroppen, og mer sosialt skadelig enn til og med sprekk eller heroin. Det er derfor fornuftig å anta at teetotalere vil være fri for tåke av skyld og elendighet som binge-drivere blir tvunget til å vasse gjennom hver lørdag morgen. Vel, forberede deg på å bli sjokkert.

En norsk studie sammenlignet nylig mental helse og drikkvaner av en forbløffende 38.000 mennesker. Selv om forskergruppen fant at tung drikking korresponderte med høyt angstnivå, var motsatt sant for depresjon. Respondentene som utøvde streng selvkontroll var tilsynelatende mindre glade enn de som våknet opp hver morgen i et oppkastspulje.

Teorien går at de som aldri drikker, men lever i "drikkingskulturer", er mindre sannsynlig å skape sterke sosiale bånd med folk enn de som er glade for å slappe av litt med en øl. Mens vi aldri vil anbefale at noen gjør en Nic Cage i Leaving Las Vegas, det ser ut til at total abstinens er en oppskrift på katastrofe.

6 Å være religiøs

Vi er vant til å tenke på religion som en stor trøst. Når alt kommer til alt, når den lille Timmy hunden dør, vil han føle seg bedre å høre at han er nå i doggy himmel, eller at han er en kald og livløs husk, vil du sannsynligvis kaste ut med søppel? For alle ateister liker å finne feil med alle aspekter av det, sikkert har religion i det minste en netto effekt på lykke.

Det er en fin tanke, men det er dessverre alt det er.En studie publisert tidligere i år fulgte 8000 mennesker fra forskjellige religioner, land og sosioøkonomiske bakgrunner i over seks måneder, og kartlagt deres sårbarhet mot depresjon. Det viste seg at den sterkere religiøse noen var, desto mer sannsynlig var de å oppleve stor depresjon. Samtidig ble de som ble endret i løpet av studien, vurdert. De som dumpet sin religion til å bli ateister, fikk generelt lykkeligere, de som dumpet ateismen til å bli religiøse, ble generelt tristere. På nesten alle kriteriene ble den hellige vist som værre enn de som var sekulære eller "svake" religiøse. Kort sagt, det virker som om enhver tro som hevder å være en vei til lykke, er dessverre feilaktig.

5 Spille sport

Trening skal ha en positiv effekt på hjernen, og lagsporter er sikkert gode for minst å få venner og føle seg som en del av en gruppe. Så hva er alt dette tullet om sport som forårsaker depresjon?

Spesielt forskere så på den psykiske helsen til nåværende og tidligere høyskoleutøvere og fant at de som fortsatt var "i spillet" var opptil dobbelt så sannsynlig å være deprimerte som de som hadde uteksaminert. I deres hypotesen uttalt forskerne at de forventet å finne tidligere stjerner - nå fratatt lagkameratene, trenerne og spenningen i kampen som sliter med stor depresjon. Men deres funn foreslo det helt motsatte.

Som de rike barna en over, kommer det mer enn sannsynlig ned til det vanvittige pressekollegiet atletene er under. Bortsett fra å ha å gjøre med å studere, må de også spille sitt beste, ikke la laget sitt nede, og prøve å nå de aller beste målene som kan forårsake store stress hvis man savner det. Til tross for hva sunn fornuft kan fortelle deg, er sport ikke mer en garantert nøkkel til lykke enn å si-kjøpe et nytt par av Levi.

4 Going Shopping

Du har sikkert hørt om "retail therapy", ideen om at den beste måten å slappe av fra en stressende uke er å gå og splurge lønnsslippet på et veldig dyrt par sko. Det er en stift av forbrukerisme, drivkraften bak ting som jul og 80 prosent av alle Sex og byen historier - og ifølge vitenskapen, gjør det deg helt elendig.

En nylig studie i Nederland fulgte 2500 personer over seks år for å måle sine shoppingvaner og lykke. De fant at materialistiske mennesker var mer sannsynlig å være ensomme, fordi shopping skaper en "sløyfe av ensomhet" som gjør dem mer deprimert jo mer de gjør det.

Problemet kommer ned til vår forbrukerkultur. Takket være flere tiår med annonsering, læres vi å knytte bestemte verdier til enkelte produkter. Når vi ikke har råd til et av disse elementene eller må bruke mer enn vi burde få det, blir vi nervøse, isolerte fra våre jevnaldrende og elendige. Det viser seg at detaljhandelsterapi er mindre katartisk og mer systematisk ødelegger enhver sjanse du har til lykke.

3 Lytte til musikk

Det er ikke uvanlig å høre nostalgiske musikkritikere snakker om sangen eller albumet "som reddet livet deres." Det er en følelse at alle kan forstå - det øyeblikket når du hører en snupp av sang som på en eller annen måte minner deg om at ting ikke er like crappy som de virker ofte. Derfor kan det komme som et lite sjokk for å lære å høre på musikk, og det kan tydeligvis gjøre deg utsatt for depresjon.

I 2011 studerte en University of Pittsburgh kategorisert tenåringer etter hvor lang tid de brukte å lytte til musikk og sammenlignet det med deres mentale trivsel. De oppdaget at for hvert økt nivå av lytting økte risikoen for depresjon med 80 prosent. Dette er nesten nøyaktig motsatt effekt som lesing hadde, med tenåringer som ble 50 prosent mindre Sannsynligvis å være elendig med hvert nivå av økt lesetid. Faktisk ble det funnet at musikk var tidsfordriv mest knyttet til depresjon, og slått ut til og med TV i tristhetsspillene.

Hvorfor skulle dette være? Er alle tenårene i Pittsburgh lyttet til non-stop Radiohead eller noe? Vel, det er tingen-vi vet ikke. Kanskje er moderne musikk bare for konsekvent elendig, eller kanskje deprimerte tenåringer er ganske enkelt mer sannsynlig å prøve å flykte gjennom musikk. Alt vi kan si er at bouncy fyren på bussen med lykkelig hardcore blaring ut øretelefonene hans er sannsynligvis mer deprimert enn jenta satt ved siden av ham, og leser de samleverkene Franz Kafka.

2 Stemmedemokrat

I følge New York Times, konservative er målbart lykkeligere enn liberaler og har vært i årevis. En 2006 Pew-studie fant selvbevisste konservative at det var 68 prosent mer sannsynlig enn venstreorienterte demokrater for å si at de var "veldig glade", med enslige, barnløse liberaler var de mest elendige av alle. En lignende partisan lykke gapet har blitt konsekvent rapportert i flere tiår (LINK 16). Med andre ord, det enkle faktumet at du vil ta Ronald Reagan over Bill Clinton betyr at du er mindre sannsynlig å være deprimert.

Så hva forårsaker all denne liberal elendighet? Vel, ingen er helt sikker på det. I 2008 foreslo Pew at det kan være fordi republikanerne er mer sannsynlige å være rike og religiøse - en uttalelse som flatvis motsetter to ting i vår liste så langt. Andre har hevdet at konservative bare har et sunnierutsikt, mens andre ennå har bemerket at liberaler er statistisk mindre tilbøyelige til å bli gift.

Men før du begynner å feire GOP-typer, bør du være klar over at det er en type liberal lykkeligere enn du er.Ifølge de samme studiene er folk på ekstreme venstre lykkeligere enn alle, unntatt de galeste høyres ekstremistene, noe som betyr at både teepartiet og okkupasjonen nyter livet langt mer mesteparten av oss i midten.

1 Å være sosial på internett

Er du den typen person som vil fullføre å lese dette, bla ned og legge igjen en kommentar? Vi har noen dårlige nyheter - du er objektivt mer sannsynlig å være ensom og elendig enn den fyren som bare skinner og går videre.

En nylig studie analyserte Internett-bruken av en kohorte av deprimerte og ikke-deprimerte mennesker, og fant at ulykkelige mennesker bruker Internett på en annen måte enn andre. Spesielt var de mer sannsynlig å delta i peer-to-peer-bruk som å dele bilder, musikk og meninger via Facebook, chatterom og meldingstavler. Helse mennesker var derimot mindre tilbøyelige til å sjekke e-posten deres, bruke tid på sosiale nettverk, og sitte opp sent på kvelden, lese listebaserte artikler.

Denne typen går mot alt vi tror vi vet om Internett. Hele sosial media-interaksjons-ting skal gjøre oss mindre ensomme og mer koblede, og alle synes å ha flere Facebook-venner enn det er mennesker på planeten. Imidlertid antyder en stor undersøkelse at denne utsikten er utdatert tull. Så der har du det: Hemmeligheten til lykke på internett er å bare ignorere alle de sint idioter der ute og fortsette med egne ting. Hvem ville ha trodd det?