10 av de strengeste psykoterapi teknikker

Når folk flest tenker på psykoterapi, ser de pasienter som slapper av på en sofa og spretter alle sine følelser. "Fortell meg om barndommen din," sier terapeuten, tar en dra av sin sigar. I virkeligheten foregår terapi i alle slags innstillinger.

10 Seksuell Surrogacy Therapy

Din terapeut ser dypt inn i øynene dine, holder hånden og kysser deg lidenskapelig på leppene. Dette er ikke et brudd på American Psychological Association's etiske kodeks. Kyssing, og noen ganger enda mer, er bare en del av jobben som en seksuell surrogat. Seksuelle surrogater er utdannede fagfolk som jobber med sexterapeuter for å hjelpe folk å jobbe gjennom intimitetsproblemer. Surrogacy går utover regelmessig snakkbehandling; Det inkluderer aktiviteter for å modellere passende romantiske og seksuelle forhold.

Folk kan velge seksuell surrogat av mange grunner, inkludert angst om relasjoner eller generell seksuell dysfunksjon. En nybegynner som sliter med dating eller en krigsveteran som returnerer som en amputert, kan øve flirting eller kroppstillit med en surrogat. Sessene kan inkludere alt fra sosial kompetanse opplæring til faktisk kjønns-til-genital kontakt. Surrogacy kan høres ut som prostitusjon, men den terapeutiske fordelen ser ut til å gi den et lovlig pass. Fokuset er ikke på glede, men på å lære hva passende seksuell eller forholdsadferdighet føles. Surrogater tar sikte på å få pasienter til det punktet hvor de kan avslutte behandlingen og forge forbindelser selv.

9 Equine Therapy

Ridning er ikke lenger en luksus for de rike. Hestens imponerende størrelse og følelsesmessig intelligente natur gjør det til en utmerket terapepartner for urolige ungdommer, rusmisbrukere og funksjonshemmede. Lære å ta vare på og ri disse milde gigantene kan være en måte å utvikle viktige håndteringsevner på som selvtillit og tålmodighet. Terapi med hest føles mer som moro enn arbeid, slik at pasientene kan føle seg mer åpne for vekst som de lærer å ta vare på både seg selv og deres dyrevenn.

Fordi hester kan veie opp til 900 kg og lett blir skremt, får pasientene en praktisk opplæring i å overvinne frykt. Angst og angst har ingen plass i salen, så bekymret ungdom og andre som sliter med disse følelsene, kan finne at arbeid med en hest bidrar til å danne nye mønstre med positiv oppførsel. Å ta vare på hesten og utstyret, eller til og med lære å erobre frykten for ridning, kan være en kraftig metafor for andre utfordringer i livet.

Hester er ikke de eneste dyrene som hjelper folk å finne ut følelsene sine; elefanter, delfiner, apekatter og mange andre dyr har blitt brukt i terapeutiske eller tjenesteinnstillinger.

8 Naken Psykoterapi

Mens nå en glemt kunst, baring kropper og sjeler i naken terapi økter var all raseri på slutten av 1960-tallet. I forkant av denne bevegelsen ble Paul Bindrim, en offbeat psykolog som trodde nakenhet, tillatt folk å rive av de sosiale forventningene som skapes av klær og å håndtere de mest private følelser. Under gruppebehandlingshendelser forkynte Bindrim at ved å kaste skjorter og bånd, kunne folk utforske undertrykte tanker, helbrede ekteskapsproblemer og oppnå "toppopplevelser", en euforisk tilstand som kun ble oppnådd gjennom selvrealisering.

Naken sanne søkere ville glede seg over å tilbringe flere dager og avsløre sine dypeste hemmeligheter i lette oppgaver designet av Bindrim for å fremme tillit og åpenhet. Aktivitetene inkluderte alt fra dypt stirrende til partnerens øyne for å undersøke hverandres kjønnsorganer i en øvelse kalt "eyebrowing". Bindrim lærte at sann frihet fra negative tanker kun kunne oppnås når en person kunne avsløre hennes mest private motivasjoner og deler. Stjerne direkte inn i det han trodde var roten til all undertrykkelse var et middel til å gjøre dette. Grupper av deltakere svømte, meditert, klemmet og uttrykt raseri, alt i bursdagsdraktene.

Når det sosialt liberale klimaet på 1960-tallet gikk ned, gjorde det også populariteten til naken terapi. Bindrim følte staven av konservative kritikere, men hans nakne maratonprogrammer syntes å falle ut av favør på grunn av skiftende tider i motsetning til noen forseelser. De som søker naken terapi i dag er ikke ute av lykke. The Human Awareness Institute i California tilbyr deltakere kurs i intimitet og seksualitet, noen med muligheten til å dike klær på jakt etter personlige formål.

7 sjakkterapi

Noen ganger helbredelse er best gjort i selskap med konger og dronninger. Pasientene blir tydelige om deres følelser i sjakkterapi, en teknikk som brukes til å nå pasienter som har problemer med å kommunisere muntlig. Ideen om å bruke brettspill for å hjelpe pasientene med å løse problemløsende ferdigheter ble først brukt av persiske lærer Rhazes (AD 852-932) under hans tenure som sjeflege på et Bagdad-sykehus. Siden da har spillet sjakk blitt brukt til å representere virkelige problemer, slik at pasientene kan utforske ferdigheter som konfliktløsning og beslutningstaking.

En case study rapporterer at sjakk var et utmerket utløp for en 16 år gammel gutt med schizoid personlighetsforstyrrelse som følte seg følelsesmessig isolert fra andre mennesker. Mens han kjempet for å danne relasjoner, hjalp han med å spille sjakk med sin terapeut som partner og fortrolige. Etter hvert som terapi gikk, følte han seg trygt å dele sine følelser, hele tiden mens han diskuterte sitt neste trekk.

Rooks og bånd lar pasienter å handle ut fantasier og utforske impulser. Bare spørsmålet om at pasienten har bestemt seg for å flytte et stykke på en bestemt måte, kan gi vei til samtalen om et større problem.

6 villmarksterapi

Når leirplassen er satt opp og brannen lyser, er legen i.Villmarksterapi er en vellykket og noen ganger kontroversiell måte å hjelpe urolig ungdom ved å lære liv og sosiale ferdigheter på turstien. Intensive gruppeterapi og en-mot-økter er kombinert med utendørsaktiviteter som fjellklatring og fluefiske for å lære selvtillit og ansvar. Programmene lover å reformere selv de mest farlige for lovovertredere, inkludert ungdomsmisbruker og tenåringer med depresjon, problemer med angststyring, eller spiseforstyrrelser.

Mens villmarksterapi kan være effektiv, har visse metoder blitt brann for å bruke uetisk, og noen ganger rett og slett fornærmende teknikker for å hjelpe til med å kjempe ungdommen. Villmarksprogrammer er løst regulert, så ikke alle programmer er bemannet av kvalifiserte fagfolk. Ved nærmere undersøkelse syntes noen "terapi" -grupper å være bare militærstart-opplæringsleirer med liten psykisk helsefordel.

Mest kjent for sine kontroversielle villmarksprogrammer er Steve Cartisano, grunnlegger av Challenger Foundation og flere andre programmer i USA og Sør-Amerika. Cartisano stod overfor uaktsomme mordavgifter da to tenåringer døde under utflukter som han overvåket. Selv om han har blitt frikjent av det ansvaret, har en rekke misbruksklager fulgt ham hvor han setter opp butikk. Han opprettholder sin uskyld og sitt engasjement for å hjelpe ungdom, men hans oppholdssted er for tiden ukjent.

Selv legitime vildmarksterapi grupper har blitt kritisert for samarbeid med ungdoms eskorte selskaper for å tvinge fjerne uvillige deltakere fra deres hjem for å delta på programmet. Mens kontrovers og risiko eksisterer, kan villmarksterapi være en kreativ måte å undervise i livsferdigheter når andre metoder har mislyktes.

5 Hypnoterapi

Hypnotisme kan virke som et magisk triks, men det har faktisk makt til å hjelpe folk å bryte inn i deres underbevissthet for å komme til årsaken til deres problemer, som å røyke eller overeating. Hypnoterapi hjelper pasienter til å endre uønsket atferd med forslag til nye oppførselsmønstre under guidede meditasjonssessioner.

Følelsen av å "utplassere", som for eksempel å kjøre lang avstand eller ligge på stranden, er hva en hypnotisk tilstand føles. Mens hypnotisert er pasienten ikke sover, men ganske ekstremt avslappet og følsom for forslag. Psykoterapeuter som bruker denne metoden tror at mens de hypnotiseres, kan en pasient avdekke underbevisst negativitet og erstatte den med nye måter å tenke eller føle.

Faglærte hypnoterapeuter starter prosessen med en avslapningsøvelse for å fjerne tankene og frigjøre spenningen. (Tenk på den klassiske linjen, "Du blir veldig trøtt.") Derfra veileder hypnotisøren pasienten gjennom forslag til å løse problemet, som å velge sunnere snacks eller spise mindre porsjoner for å gå ned i vekt. Hjernen, som en svamp i dette øyeblikk, vil antakelig begynne å inkorporere disse anbefalingene i nye tankemønstre.

Hypnoterapi er ment å bli brukt sammen med vanlig snakkbehandling og ikke bare på egenhånd. Pasienter kan selv lære å hypnotisere seg selv for å finne stressavlastning alene.

4 Sandplay Therapy

Bygge sand slott er morsomt om sommeren og kan også ha terapeutisk verdi. I likhet med sjakkterapi tilbyr sandspillterapi de som har problemer med å kommunisere sjansen til å dele sine følelser ved å designe scenarier med figurer i sandbrett. Barn, og noen ganger voksne, overfører sine følelser gjennom ekspressive kreasjoner uten å måtte snakke et ord.

Inspirert av Carl Jungs lære, utviklet sveitsiske psykolog Dora Kalff sandspillteknikken for å kommunisere med pasienter som kanskje har problemer med å dele sine følelser som følge av traumer eller misbruk. Pasientene er utstyrt med sandkasser og en rekke figurer. De blir instruert til å lage historier om lekene og spillmønstrene som ofte kommer til å speile reelle problemer i pasientens liv.

Terapeuter er trent til å hente på disse symbolene. Når et barn gjør voksne figurer opptrer aggressivt mens barnfigurer oppfører seg engstelig, kan terapeuten spørre barnet om å forklare hvorfor eldre mennesker er små for små barn. En samtale om lekene kan gi plass til å dele detaljer om en fornærmende forelder. Mens du diskuterer traumer eller misbruk kan være vanskelig, setter lekenheten til sanden scenen for å helbrede samtalen til å finne sted.

3 Flooding Therapy

Fobi, ekstrem og irrasjonell frykt, kan forårsake mye angst og smerte. Men vær aldri redd; angst forårsaket av edderkopper, hunder og til og med heiser kan alle bli lindret gjennom flom, en intens form for eksponeringsterapi som krever at pasientene møter sin frykt.

Irrasjonell frykt er kurert ved å utsette pasienten for det fryktinduserende objektet over en lang periode. For eksempel kan en person som ønsker å bli kvitt sin frykt for hunder, begynne med å bare se på bilder av hunder under oppsyn av en utdannet profesjonell. Terapi fortsetter med en "eksponering" for hunder i person og til slutt jobber opp mot mot kjæledyrs faktiske valper. Det sakte tempoet i å lære å håndtere frykt har vist seg å ha høye suksessrate ved forsiktig behandling av angst, fobier og posttraumatisk stresslidelse.

Flooding terapi fungerer akkurat som eksponeringsterapi, bortsett fra at det ikke er noe sakte om det. Pasienter vil bli bedt om å møte full frykt ved første besøk. Det er ingen gradvis innføring i det fryktede objektet, og flom kan være ganske intens. Hundfobiske individer vil bli bedt om å leke med valper med en gang, og heisende folk vil tilbringe sin første flomsøkt som kjører på heisen uten pauser. Oversvømmende terapi fremkaller en sterk angstrespons som i teorien vil utmatte pasienten til å slippe av irrasjonell frykt.

Imidlertid sier kritikere at intense eksponeringer kanskje ikke er terapeutiske, men i stedet traumatisk for folk som allerede sliter med ekstrem frykt. I noen tilfeller gjør flom faktisk fobien verre. Det er ingen måte å vite om en pasient vil reagere godt på flombehandling, så den generelle konsensus er at sakte og stabil vinner løpet.

2 marionettterapi

Drager, griser og valper kan hjelpe deg med å lære å håndtere en overbærende sjef, en irriterende nabo eller et plagsomt barn. Dukkene spiller en viktig rolle i terapi ved å hjelpe pasienter til å uttrykke følelser og praktisere vanskelige samtaler i et trygt selskaps trygge selskap. Da de praktiserer å være assertive med en tanntigerdukketeppe, kan pasienter føle seg friere til å stå opp for seg selv utenom terapi. Dukkene gjør det lettere for pasienter, spesielt barn, å øve seg på å uttrykke vanskelige følelser, diskutere overgrep eller øve sosiale ferdigheter på en lekfull måte.

Dukker oppretter en sikker avstand mellom terapeuten og pasienten, så det føles mer behagelig å snakke gjennom marionetten. Utdannede terapeuter kan kreativt speile barnets problemer, noe som gjør det enklere å introdusere vanskelige temaer. For eksempel er en jente som sliter med å flytte til en ny by, fortalt at marionetten nettopp har flyttet også.

Terapeuten intervjuer marionetten, i stedet for pasienten, som gir pasientlisensen til å si hva de føler. Dukkene og andre former for lekterapi har vist seg å være gode måter å lære autistiske barns sosiale ferdigheter eller å praktisere fantasifull tenkning.

1 Gartneri Terapi

Tenk på tålmodigheten og kunnskapen som trengs for å vokse et lite frø inn i et sterkt tre. I hagebruksterapi kombinerer terapeuter deres kjærlighet til naturen med sin kompetanse innen mental helse for å undervise i disse ferdighetene. I likhet med equine terapi bruker hesten å undervise ferdigheter, hagebruk terapeuter bruker planter for å formidle ulike leksjoner og ferdigheter. Arbeidere i fengsler, sykehus og sykehjem, innleder terapeuter samtaler mens hagearbeid eller utarbeidelse av pinecone fuglmatere.

Som grupper jobber sammen for å plante blomster eller dyrke hager, fører terapeuter samtaler på selvtillit og samarbeid. Hagebruksterapi er spesielt nyttig for funksjonshemmede. Aktiviteter kan utformes for personer i rullestol eller med andre spesielle behov. Alle kan glede seg over lykken med å se en blomst vokse. Det kan være en stor kilde til stolthet å se et plantet frø vokse og være medvirkende i sin omsorg. Ved å forbinde med naturen, finner pasienten ro for å ta med seg sine egne liv.