Topp 10 gamle praksis støttet av vitenskap

Kinesisk medisin, holistisk terapi og rituell sjamanisme blir ofte sett på som pseudovitenskap. Men de er faktisk veldig gamle praksis som har eksistert i tusenvis av år. Men på grunn av økt interesse over hele verden, driver forskerne nå et stort antall forsøk på å forsøke å finne ut om det er noen sannheter i disse merkelige kunnskapsområdene. På grunn av fremskritt innen teknologi, som hjernedimensjonering, er vi nå i stand til å studere hjernemønstre av mennesker som aktivt øker meditasjon eller mottar akupunktur, og legger lys på hva som skjer i hjernen og kroppen. Her er en topp 10 rundown av den beste vitenskapelige forskningen hittil.

10Acupuncture

Den gamle teknikken for å stikke nåler inn i huden på strategiske punkter, har opprinnelse fra tusenvis av år, den første dokumenterte platen er rundt 100 B.C. Det er fortsatt mye brukt i Kina i dag for å behandle grunnårsaken til forholdene i motsetning til den symptomatiske tilnærmingen til vestlig medisin. Akupunktur oppnår imidlertid anerkjennelse fort i Vesten med British National Health Service som sier at akupunktur oppfordrer kroppen til å produsere smertelindrende endorfiner. Akupunktur er nå tilgjengelig gratis på NHS i noen områder av Storbritannia.

Så, spørsmålet er, om Storbritannia NHS gir akupunktur til pasienter, må det sikkert være noen kliniske bevis for å bevise sin effekt? Det er! Det er over 3000 kliniske studier som studerer fordelene med akupunktur i en lang rekke sykdommer og forhold. Det britiske akupunkturrådet sier for eksempel at fedme har blitt studert i en rekke akupunkturforsøk med positive resultater.

En smertebehandling gjennomgang av akupunktur ble publisert av Manyanga et al. i 2014. Granskningen så på 12 studier som sammenlignet akupunktur med standard pleie i slitasjegikt (pluss placebo og ingen behandling i det hele tatt). Resultatene viste signifikant smertereduksjon, forbedret mobilitet og bedre livskvalitet. Og jo lengre behandlingsperioden, desto større fordeler. Gjennomgangsteamet fra Canada konkluderte med at det er bevis for å støtte bruken av akupunktur som et alternativ til tradisjonelle smertestillende midler hos personer som lider av slitasjegikt.

Så det er et stort kryss for akupunktur, så lenge du kan overvinne horrelen av hundrevis av nåler som stikker inn i huden din på en gang.

9Meditation

Nasjonalt senter for bioteknologisk informasjon har for tiden over 4000 publiserte artikler som er oppført for søkefrasen "meditasjonsvirkning", 400 alene i løpet av det siste året. Selv om meditasjon har blitt praktisert i århundrer, særlig i østlige kulturer, er det bare nylig at effekten av meditasjon blir studert mer bredt innenfor det vitenskapelige samfunn. Spesielt innen nevrovitenskapsområdet. Noen studier har vist at meditasjon gir positive fordeler som mer tålmodighet, selvtillit, lykke, mindre dømmende holdning, ro, frigjøring av angst og depresjon, og en generell økt komfort med livets usikkerhet. Disse fordelene gir igjen mer fysisk kraft og energi for livet. Høres bra ut, men hvor er vitenskapen?

Her er noen utført av professor i fysiologi, professor i anestesiologi, og professor farmakologi. Målet med studien var å finne ut effekten av "Osho dynamisk meditasjon" på stresshormonnivået og om det har noen anti-stress-effekt. Osho var en indisk guru som introduserte dynamisk meditasjon til verden i 1970. Dynamisk meditasjon inkluderer flere stadier - dyp, rask kaotisk pust, EXPLODING! (la det hele ut), gjenta mantraet "Hoo, Hoo, hoo" mens du hopper opp og ned, ti minutters stillhet, og deretter danser. Virkelig, det er sant. Det sies å redusere aggressiv atferd, angst og depresjon.

Studien målt plasmakortisolnivåene (stressnivåindikatorer) før og etter 21 dager meditasjon. Resultatene viste en signifikant reduksjon i forsøksenden. Dermed ble det konkludert med at Osho dynamisk meditasjon faktisk produserte en anti-stress-effekt, noe som kan tilskrives frigjøring av undertrykte følelser, psykologiske hemninger og traumer. Studieteamet sier at dynamisk meditasjon kunne brukes til forbedring av stress, pluss stressrelaterte fysiske og psykiske lidelser.

Utrolig og nesten utrolig? Hva med denne: Dr. Zoran Josipovic fra NYU har brukt funksjonell magnetisk resonans imaging (fMRI) for å studere mediterende hjerner av buddhistiske munker. Neuroscientists mener at hjernen er delt inn i to nettverk - det ekstrinsiske og det inneboende. De fungerer ikke samtidig. De bytter. Det ekstrinsiske nettverket er hvor dagligdagse oppgaver kommer fra, som å sette vannkoker på eller delta i trening. Det egentlige nettverket eller "standardnettverket" som forskere er nå ved å kopiere det, er knyttet til følelser og indre tanker. Det er også hjernens område hvor den mest aktiviteten ses under fMRI hos pasienter som lider av Alzheimers, depresjon eller autisme, noe som indikerer at dette er området som blir angrepet av disse forholdene. Hittil har studieresultater vist en klar sammenkobling mellom de to hjernenettene i erfarne og dyktige meditatorer som buddhistiske munker. Håpet for fremtiden er at som det nå er bevist at den indre hjernen kan isoleres hensiktsmessig fra det ekstrinsiske under meditasjon, åpnes det en ny forskningsvei for ulike hjernesykdommer.

Glade, mediterende munker og en mulig fremtidig løsning for Alzheimers? Neuroscientists sier ja. Så det ser ut til at meditasjon kan være tankegang på mange positive måter.

8Sound / Musikkterapi

Musikk er en viktig del av mange menneskers liv.Det er stemningsfremmende og kan løfte dine ånder, eller kan være en mer beroligende, avslappende innflytelse. Forskning har vist at bare å lytte til musikk kan redusere stressnivået og øke produksjonen av antistoffene som trengs for å bekjempe invaderende virus og øke immunforsvaret. Nyere vitenskap viser imidlertid at musikk- og lydterapi kan ha en langt større innvirkning på menneskers helse enn det som tidligere ble antatt.

Musikkdirektør Anthony Holland sluttet sammen med sine vitenskapskollegaer på Skidmore College i 2013, og så på ideen om tuninggaffel, som får hverandre til å resonere i harmoni. De diskuterte at hvis man finner den riktige frekvensen, kan det føre til at et krystallglass plutselig splitter seg, ville det kanskje være verdt å undersøke om den rette frekvensen kunne bli funnet å knuse en organisme, som for eksempel en kreftcelle. Etter å ha oppdaget den magiske frekvensen, i 2015 publiserte Novobiotronics et papir om sin labbaserte studie på leukemiceller med meget lovende resultater. I sine funn rapporterer de en 61 prosent reduksjon i kreftceller. Det er fortsatt tidlige dager, men Anthony, en musiker på hjertet, er optimistisk at denne forskningen kan være musikk i ørene, så vel som alle andre potensielle krefthusområder i kroppen.

Ultralyd er en velkjent form for lydterapi, men hva med histotripsy? Histotripsy er "ikke-invasiv, mekanisk vevsablation" som bruker lydenergi til å blitzere kreftceller. Den mekaniske prosessen med histotripsy er en fokusert ultralyd som forårsaker at mikrobobler dannes under ekstremt trykk. Disse boblene svinger så rasende og skaper enorme mengder energi som får det målrettede vevet til å normalisere. William W. Roberts, MD, lektor i urrologi og biomedisinsk ingeniør ved University of Michigan, viser at i sin nåværende forskning ser de på hvordan pasienter som lider av fra leverkreft, prostatakreft, medfødte hjertesyndrom og trombose kan ha nytte fra histotripsy.

7Energy Healing (Reiki)

Reiki er en japansk teknikk for å redusere stress og fremme helbredelse. Det er "legging av hender" og er basert på ideen om at en usett livskraft strømmer gjennom sentre kalt chakraer. Noen ganger blir denne energien blokkert, chakraene blir ubalansert, og dette kan korrigeres ved hjelp av Reiki.

Litt for eksentrisk for noen smaker, kjente kardiovaskulær kirurg, tok Dr. Mehmet Oz energihelbredelse inn i rampelyset da han inviterte Reiki-mester Julie Motz til å behandle pasienter under åpent hjerteoperasjoner og hjertetransplantasjonsoperasjoner. Dr. Oz mener "Reiki har blitt en ettertraktet healingskunst blant pasienter og vanlige medisinske fagfolk."

Men har det det? Er det sant? En prøve fra Universitetet i Arizona sammenlignet Reiki mot fysioterapi for å se hvordan det gikk med økende begrenset bevegelsesområde hos pasienter som lider av skulder smerte. Studien viste konseptet at en ti minutters Reiki-økt er like effektiv som manuell fysioterapi for å forbedre bevegelsesområdet hos pasienter med smertefull skulderbegrensning. Forskningsgruppen foreslår selv at det kan være gunstig for fysioterapeuter å trene i Reiki slik at de kan redusere behovet for manuell arbeid på pasienter!

I Brasil evaluerte forskere ved Institutt for integrert og orientalsk terapi i São Paulo den umiddelbare effekten av Reiki på unormalt blodtrykk etter en 30-minutters Reiki-økt. De så en positiv reduksjon av blodtrykket, noe som tyder på at Reiki kunne brukes til kontroll av hypertensjon.

En videre studie fra Torino, Italia, så på effekten av Reiki-terapi på smerte og angst hos kreftpasienter som deltok i en dagsklinikk. Reiki økter på 20 minutter viste en reduksjon av blodtrykket, og generelt ble det ansett som nyttig for å forbedre trivsel, avslapning, søvnkvalitet, smertelindring og redusert angst. Forskningsgruppen skriver at tilbudet Reiki på sykehus kan hjelpe til med pasientens fysiske og følelsesmessige behov.

Hør opp hvem som ikke trodde på hendene på helbredelse? Hør opp de som fortsatt ikke!

6Qigong / Tai Chi

Den gamle praktikken av Tai Chi har vokst i popularitet de siste årene, men i Kina har denne kunstformen (eller helse og velværeøvelse) vært en del av dagliglivet for millioner av mennesker i tusenvis av år.

Men fungerer det og hva gjør det? Så langt er det allment akseptert at Tai Chi har noen treningsegenskaper og generelle velværefordeler, særlig hos eldre voksne. I 2016 gjennomførte et forskergruppe en undersøkelse av den spesifikke effekten av mental oppmerksomhet hos en eldre befolkning før og etter å delta i et 16-ukers Tai Chi-program. Angi mental evne oppgaver som ble utført viste en betydelig forbedring i deltakerne som hadde forpliktet seg til det 16-ukers Tai Chi-programmet.

Hva med Qigong? Qigong er mindre kjent enn Tai Chi, men det er faktisk grunnlaget for at Tai Chi ble opprettet. Dermed er prinsippene like, med fokus på trivsel, generell helse og forbedret kognitiv funksjon. Tidligere i 2017 undersøkte et tysk team EEG-hjerneaktivitet under Qigong Training. EEG-bildebehandling viste tydelig signifikante endringer i hjernevirksomhet, og konkluderte med at Qigong induserer et avslappet, oppmerksomt sinn, så vel som at deltakeren er "sentrert" (en sinnstilstand som er forskjellig fra "åndelig vandring").

5Mantra Chanting

Mantra er et sanskritord for "lydverktøy" og "Om" (eller Aum) er trolig den mest kjente mantra av dem alle.I likhet med å høre på musikk, hvor de vibrasjonsfrekvensene resonerer med hjernen som fremkaller følelser, antas det av mange kulturer og individer over hele verden at den vibrasjonelle frekvensen av en gjentatt mantra induserer bevegelse av både fysisk og emosjonell energi, og rører våre følelser. Men gjør de faktisk noe?

I 2011 studerte en studie utført ved Institutt for psykisk helse og nevrovitenskap, Bangalore, de neurohemodynamiske effektene av "Om" chanting ved hjelp av fMRI. I denne studien observert de en signifikant deaktivering i det limbiske systemet i hjernen da deltakerne chanting "Om." Det limbiske systemet er hjernen som er ansvarlig for både våre høyere mentale funksjoner og primitive følelser. Den inkluderer amygdala (følelsesmessig senter) og hippocampus (hjemmet til langsiktig minne og følelsesmessig respons). Forskerholdet sammenlignet resultatene med dem fra en annen studie som ser på den neurohemodynamiske effekten av VNS-behandling (vagus-nervestimulering) som brukes til å redusere epileptiske anfall og til å målrette mot behandlingstrykkende depresjon. Lignende observasjoner ble registrert i VNS-forsøket, med signifikant deaktivering av det limbiske systemet. Derfor er effekten av å synge mantraet "Om" i det minste lik elektrisk støtbehandling når det gjelder å skape indre fred og ro. Er det det de kaller en no-brainer?

4Telepathy og ESP

Har forskere bevist at telepatisk kommunikasjon ikke lenger er science fiction? Vel, nesten. Et internasjonalt forskergruppe har utviklet en måte å si "hei" med sinnet ved å ta opp hjernens signaler fra en person i India, konvertere dem til elektriske hjernestimuleringer, og overføre dem til mottakere på den andre siden av verden. Det er telepati av en mote ved hjelp av en prosess som kalles synaptisk overføring. EEG brukes til å registrere elektrisk aktivitet ved å skyte neuroner i en deltakers hjerne. Fagets bevisste tanker er registrert av EEG, dekodet av en datamaskin, og sendt til forskere i Frankrike. Stimuleringen blir deretter levert til tre andre deltakere ved hjelp av en prosess kalt transcranial magnetisk stimulering (TMS) som gjelder pulser til mottakerens hjerne. Mottaker og forskersteam kan da dekode signalene til ord.

Men er det virkelig telepati? Forskerne sier ikke helt. De foretrekker å kalle det "overføring av informasjon fra en hjerne til en annen ved hjelp av ikke-invasive men likevel fysiske mekanismer."

En annen studie som definerer telepati som "kommunikasjon av inntrykk av noe slag fra ett sinn til et annet, uavhengig av anerkjente kanaler av mening" ønsket å utforske det neurale grunnlaget for telepati ved å undersøke en "berømt mentalist" og et annet fag uten kjente spesielle evner . Begge utførte en angitt telepatisk oppgave mens de gikk gjennom fMRI. Resultatene viste at de to deltakernes hjerner var avfyring på helt forskjellige områder, den berømte fyren som viste aktivering av den høyre parahippocampale gyrus (som er en del av det indre systemet knyttet til følelser og indre tanker), mens den andre mannen viste aktivering av venstre Inferior frontal gyrus (ekstrinsisk system-hvor utførelsen av hverdagens oppgaver håndteres). Studielaget sier at funnene tyder på at det limbiske systemet i hjernen er signifikant i studiet av telepati og videre systemisk forskning vil være gunstig.

På 1990-tallet lukkede CIA famously sine fjernsynsundersøkelser som var en del av Stargate-programmet, selv om det fortsatt er dempet at deres forskning viste noen interessante funn. Så tidlig som på 1970-tallet, utførte Stanford Research Institute forskning i oppfatningsteknikker på vegne av CIA. I 1975 konkluderte Stanford i sin endelige rapport: "Våre data indikerer derfor at både spesielt utvalgte og uvalgte personer kan bli assistert i å utvikle eksterne perceptuelle evner til et nivå av nyttig informasjonsoverføring."

3Hypnosis

Hypnose er allment kjent over hele verden, vanligvis som et hjelpemiddel for å bekjempe avhengighet som røyking, eller å miste vekt, eller bli kvitt fobi. Det er også populært som en scenehandling. Men det gjøres forskning for å teste fordelene med hypnoterapi og kravet om at det hjelper oss med å forbedre våre liv. Mange mennesker er enten redd eller ikke tro. Er det sjelen kontroll? Er det djevelenes arbeid? Eller er det et virkelig verktøy som kan brukes til å forbedre mange aspekter av våre liv?

I 2007 publiserte et forskersteam på Mount Sinai School of Medicine sine forsøksresultater som viste at bruk av hypnose før kirurgi hos pasienter med brystkreft ikke bare reduserte mengden anestesi som ble administrert under operasjonen, men også smerte, kvalme, tretthet, ubehag, og følelsesmessig opprørt ved utslipp ble sterkt redusert i forhold til standardprosedyrer. Tiden og kostnaden for prosedyren ble også redusert dramatisk, og laget konkluderte med at de samlede dataene støtter bruken av hypnose hos pasienter med brystkreftoperasjon.

I tillegg skann forskere ved Stanford University School of Medicine hjernen til hypnotiserte fag og kunne se de neurale endringene som er forbundet med hypnose. Syvogti-hjernene ble skannet totalt ved hjelp av en guidet hypnose-teknikk som brukes klinisk til å behandle angst, smerte eller traumer. Endrede aktivitetsnivåer ble registrert i forskjellige deler av hjernen, og David Spiegel MD, studiens seniorforfatter, konkluderer med at dette er en bekreftelse på hvilke deler av hjernen som er involvert i denne typen behandling. Derfor entusiasmer han at vi bruker tankene til å kontrollere oppfatningen, og kroppen kan endres ved hjelp av denne meget kraftige virkemåten.Han foreslår også at det har tatt 150 år å erkjenne at sinnet har noe å gjøre med smerte og kontrollere det. "Det er nå klart klart at vi kan omskole hjernen," skriver Spiegel.

Spiegel og hans team er på vei til å begynne en ny prøveperiode som ser på fordelene med hypnose på fibromyalgi. De vil rekruttere snart, og deltakerne kan søke her.

2Akustisk levitasjon

Akustisk eller lyd levitasjon har vært ting av legender siden tiden begynte. Fra pyramidene til Giza til Machu Pichu har det alltid vært spekulasjoner om hvordan de ble bygget, med troende og ikke-troende uenige om noen form for gammel levitasjon var involvert. Men den debatten kan forandre seg. Argonne National Laboratory har eksperimentert med akustisk levitasjon eller "containerless processing" for å øke oppløseligheten av molekyler som brukes i farmasøytiske legemidler. Foreløpig er oppløseligheten lav, noe som betyr at stoffene ikke er like effektive som de kunne være. Hvis de kunne forvandles til noe mer løselig, som en amorf form, ville effektnivåene øke dramatisk.

Argons revolusjonerende akustiske levitationstest har oppnådd nettopp dette, og skaper stor optimisme for fremtiden. Til syvende og sist kan teknikken ennå ikke flytte store steinplater, men de små mengder rene amorfe former som syntetiseres, kan potensielt være nyttige for optimalisering av kliniske produkter. Roma ble ikke bygget på en dag, så hvem vet hva fremtiden har?

Hva med et større objekt? Forskere fra University of Sao Paulo i Brasil og Heriot-Watt University i Edinburgh, Storbritannia, publiserte et papir i Applied Physics Letters, 2016, som beskriver deres akustiske levitasjonsarbeid. De viste at akustisk levitasjon kan levitere sfæriske gjenstander mye større enn den akustiske bølgelengden i luften. Det sfæriske objektet er en to-tommers polystyrenkule som vi kanskje ikke finner veldig imponerende, men denne demonstrasjonen er en av de første som gir en gjenstand større enn bølgelengden til den akustiske bølgen. "For øyeblikket kan vi bare levitere objektet på en fast posisjon i rommet," sier Marco Andrade, medforfatter av studien. "I fremtiden vil vi utvikle nye enheter som kan levitere og manipulere store gjenstander i luften."

Kanskje er dette dette hvordan de bygde pyramidene? Hva visste de at vi har glemt? Forskere er nå opptatt av å jobbe med det i det minste, så forhåpentligvis vil vi finne ut snart.

1Aromatherapy

Begrepet aromaterapi fremkaller sannsynligvis et bilde av et spa, eller de gaveene vi får på julen fra en nydelig tante, men vi ønsker ikke nødvendigvis. Men aromaterapi er en gammel metode som brukes i Egypt, Kina og India i over 6000 år for å forbedre helsen og fremme følelser av velvære. Våre gamle forfedre trodde at forskjellige dufter påvirket forskjellige systemer i kroppen. For eksempel ble lavendel duft tenkt å lindre stress og roe kroppen. Citrongress ble brukt til å avverge insekter og lindre kroppssmerter.

Aromaterapi fikk stor oppmerksomhet i det 20. og 21. århundre i terapeutisk, kosmetisk, aromatisk, duftende og åndelig bruk. Og sin rolle i humør, årvåkenhet og psykisk stress ble det varme temaet blant vitenskapelige samfunn nylig, med enkelte forskere som så på hjernevirksomhet ved hjelp av EEG-mønstre og fMRI. Flere studier publiserte interessante resultater som pasienter med depresjon, krevde mindre doser av antidepressiva etter behandling av citrusfrukter, og duften av appelsinolje reduserte angst hos tannleger.

Hvordan virker det? Den komplette virkningsmekanismen er fortsatt undersøkt, men det er ganske enkelt et biologisk signal mottatt av reseptorceller når en duft inhaleres. Signalet går til hypothalamus i hjernen, noe som får hjernen til å frigjøre budbringere som serotonin og endorfin-hormoner relatert til glede. Så det ser ut til å være noe logikk.

En av de nyeste publikasjonene, datert 2017, er fra Universitetet i Calabria i Italia, som publiserte sine kliniske bevis og mulige mekanismer for aromaterapi ved behandling av atferdsmessige og psykologiske symptomer på demens hos pasienter med Alzheimers. Resultatene deres ga betydelig bevis for symptomlindring av agitasjon ved bruk av aromaterapi hos demenspatienter, og positive effekter ble sett i hjernen. Det er også lovende bevis for effektiviteten av aromaterapi, nærmere bestemt bergamot essensiell olje, for å håndtere kronisk smerte assosiert med Alzheimers sykdom.

Det ser ut til at vitenskapen antyder at nydelige lukter gjør oss lykkeligere, roligere og mer avslappet. Så å gi noen en haug med blomster er ikke bare en kjærlig ting å gjøre, men det har også en positiv effekt på trivsel. Det er offisielt.