Dele:
Topp 10 ting som er overraskende bra for deg
Er du lei av å bli fortalt hva du skal spise, drikke og gjøre? Da er dette din heldige dag! Her er ti ting som folk forteller deg er dårlige, men faktisk har sunne aspekter til dem. I fremtiden når noen whines på deg - du kan peke dem i retning av denne listen og ha den siste latteren! Så videre, de ti tingene som er sunnere, takk, tenk.
10Iskrem
Iskrem er en lav GI (glykemisk indeks) mat. Dette betyr at det er en sakte sukkerfrigivende mat som holder deg fornøyd i lengre tid enn en høy GI-mat. Av den grunn er du mindre sannsynlig å binge etter å ha spist iskrem. 75 gram Ben og Jerrys Cookies and Cream-is inneholder kun 114 kalorier sammenlignet med en ostekake med 511 kalorier. Videre er iskrem laget av melk som inneholder mange essensielle næringsstoffer og vitaminer. 1 kopp melk inneholder opptil 30% av en manns anbefalte inntak daglig. Andre næringsstoffer i is er biotin, jod, kalium, selen, vitamin a, b12, D og K. Studier viser en mulig sammenheng mellom melkeforbruk og nedsatt risiko for arteriell hypertensjon, koronar hjertesykdom, kolorektal kreft.
Interessant fakta: I det 5. århundre f.Kr. solgte de gamle grekerne snøkegler laget av frukt og honning i Atenes markeder.
9 Skitt
Kast gummi globes! Smuss er tilbake i vogue! Husk de dagene hvor barna spilte i smuss, maten ble servert med blanke hender, og stråene kom ikke inn i individuelle wrappers? Det viser seg - de var sunnere dager enn våre moderne sterile seg! Tidligere barndomseksponering mot bakterier, virus og parasitter har vist seg å gi et enormt løft til immunforsvaret, noe som gjør oss mindre tilbøyelige til å bli syk når vi kommer inn for å komme i kontakt med ulike insekter. Forskning har funnet at barn med en hund i hjemmet er mindre tilbøyelige til å lide allergier, og vanlig sosial interaksjon kan redusere risikoen for leukemi med opptil 30%. Det er statistikk for ikke å ignorere - så kaste bort de anti-bakterielle rengjøringsmidler og bli skitne!
Interessant fakta: Det er så mange som 10 ganger flere bakterieceller i menneskekroppen enn menneskelige celler! De aller fleste av disse er ufarlige.
Understreke
Stress er universelt ansett som en dårlig ting - i noen tilfeller har folk vellykket vant søksmål mot selskaper for arbeidsrelatert stress. Men det folk flest ikke vet er at litt stress går langt for å gjøre oss sunnere. I korte doser kan stress bidra til å øke kroppens immunsystem. I første fase av stress ("alarm" -trinnet - ofte kjent som "kamp eller fly" -respons) produserer kroppen kortisol - et stresskrefthormon som har mange fordeler for kroppen. Stress kan gi følelse av oppfyllelse - når dette er tilfellet kalles det "eustress" i motsetning til "nød".
Interessant fakta: Begrepet "stress" og de mentale egenskapene til det var ikke kjent før 1950-tallet. Inntil den tiden refererte det bare til motgang eller tvang.
7 Koffein
Ikke bare er kaffe velsmakende, det er et mildt stimulerende middel med mange medisinske bruksområder. Koffein inneholder et muskelavslappende middel som er svært gunstig for personer med bronkialproblemer - det kan lindre symptomene på astma. I tillegg frigjør koffein visse fettsyrer inn i blodstrømmen som blir en nyttig kilde til drivstoff for muskler. Det ser ut til at den eneste alvorlige bivirkningen for mye koffein er en liten mengde kroppsvektstap - en fare hvis du er anoreksisk. Koffein bør unngås av personer med fekal inkontinens ettersom det løsner anal og sphincter muskler.
Interessant fakta: Koffein kan være giftig for dyr, spesielt hunder, hester og papegøyer. Det har også en mye mer signifikant effekt på edderkopper enn mennesker.
6Rødvin
Rødvin inneholder en gruppe kjemikalier kalt polyphenoler (en gang kalt vitamin P) som har vist seg å være svært gunstig for helsen. De reduserer risikoen for hjertesykdom og kreft. Vin har også blitt funnet å være et effektivt anti-bakterielt middel mot stammer av Streptococcus (funnet oftest i munnhulen) som kan bidra til å redusere infeksjoner. Noen vinvarianter har ekstra helsemessige fordeler; Cabernet Sauvignon ser ut til å redusere risikoen for Alzheimers sykdom. I tillegg til fordelene som allerede er oppført, er vinen full av antioksidanter som spiller en stor rolle i menneskets helse. Vinene som ble funnet å ha størst fordeler, finnes i Sør-Frankrike og Sardinia-regionen i Italia.
Interessant fakta: Vin stammer fra regionene Israel, Georgia og Iran, rundt 6000 f.Kr.
Som et resultat av ny forskning i sjokolade og helse, ser det ut til å være noe av en panacea (helbredelse) - kombinert med de gode smak- og stemningsfremmende egenskapene, kan det bli sett på som et mirakelbruk! Kakao eller mørk sjokolade forbedrer den generelle helsen til sirkulasjonssystemet, stimulerer hjernen, forhindrer hoste, forhindrer diaré, og kan til og med være et anti-kreftmiddel. Som kaffe er sjokolade giftig for mange dyr. En BBC-studie indikerer at smeltende sjokolade i munnen din øker hjernens aktivitet og hjertefrekvensen mer intens enn lidenskapelig kyssing, med effekten som varer fire ganger lenger etter at aktiviteten er ferdig. Å spise vanlige små mengder sjokolade reduserer kolesterol og sjansene for hjerteinfarkt. Registrer meg for noe av det medisinering!
Interessant fakta: Sjokolade har blitt brukt som en drink siden minst 1100-1400 f.Kr.
4cannabis
Cannabis sies å være gunstig for over 250 forhold. Av denne grunn er det lovlig på resept i en rekke vestlige land.Cannabis antas å hjelpe med leddgikt, astma, depresjon, glaukom og smerte. Det er også rapportert å være en god behandling for forstoppelse. Cannabis er også nyttig i å håndtere sideffekter av behandlinger for kreft, aids og hepatitt. Cannabis har blitt brukt medisinsk i over 3000 år! Merkelig er dyrking og bruk av cannabis ulovlig i de fleste land.
Interessant fakta: Bevis på bruken av cannabis som et ikke-medisinsk legemiddel finnes som forkullede frø funnet i Romania som går tilbake til 3. millenium f.Kr.
3 Øl
Det moderate forbruket av øl har vært forbundet med nedsatt risiko for hode sykdom, hjerneslag og mental tilbakegang. I tillegg inneholder brygger gjær (brukt i produksjon av øl) mange næringsstoffer som gjennomføres til den endelige drikken: magnesium, selen, kalium, fosfor, biotin og B-vitaminer. Av denne grunn kalles øl noen ganger som "flytende brød". I 2005 fant en japansk studie at lav-alkoholøl kan inneholde sterke kreftegenskaper. I motsetning til populær tro produseres ikke "ølmag" eller "ølgut" av øl, men heller overspising og mangel på mosjon.
Interessant fakta: Øl er en av de eldste drikkene - dateres tilbake til det 6. årtusen f.Kr.
2røyking
Ofte omtalt som "Rikers paradokser", finnes det en rekke terapeutiske anvendelser av nikotin eller røyking. For eksempel er røykere mindre sannsynlig å trenge kirurgi for å gi ekstra blod til hjertet etter en angioplastikk, risikoen for ulcerøs kolitt er redusert, og det forstyrrer selv utviklingen av Kaposi sarkom (en type kreft i lymfatisk endotel). Kanskje mest overraskende er at det er forbindelser til røyking og reduksjon av allergisk astma. Det er også en stor mengde bevis for at røykere har en dramatisk redusert risiko for å utvikle Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom. Nikotin undersøkes for øyeblikket som en behandling for ADHD og skizofreni.
Interessant fakta: Tobaksrøyking har vært en praksis for mennesker siden minst 5000 f.Kr.
1 Pornografi
Midt i de høye, sintne gråte mot pornografi har det blitt utført noen alvorlige vitenskapelige studier om emnet. Det ser ut til at menn og kvinner som ser pornografi, har forbedret sexliv, bedre seksuell kunnskap og en samlet bedre livskvalitet. Overraskende fant en studie at jo mer pornografien er sett, desto større forbedringer. I en omfattende studie utført i Australia, uttalt de fleste giftede respondenter at de trodde at pornografi har hatt en positiv effekt på ekteskapet. Selv om det tydeligvis ikke alltid er knyttet til pornografi, har studier funnet at menn som hadde færre orgasmer, var dobbelt så sannsynlig å dø av noen grunn som de som hadde to eller flere orgasmer om uken.
Interessant fakta: Pornografi (og anti-pornografibevegelsen) som det forstås i dag er et konsept av den viktorianske epoken (1800-tallet) som var ekstremt moralistisk. Seksuelle bilder var ikke tabu før den tiden.
kilder:
1. Alzheimers sykdom er forbundet med ikke-røyking av Carol Thompson
2. Virkning av røyking på klinisk og angiografisk restenose etter perkutan koronar av Cohen, David J .; Michel Doucet, Donald E. Cutlip, Kalon K.L. Ho, Jeffrey J. Popma, Richard E. Kuntz
3. Røyken reduserer risikoen for kreft av United Press International
4. Koffein: Perspektiver fra nyere forskning ved P.B. Dews
5. Bruke edderkopp-web mønstre for å bestemme toksisitet av R. Noever, J. Cronise, og R. A. Relwani
6. Fra psykisk stress til følelsene: En historie med endringer av R. S. Lazarus
7. Effekt av moderat alkoholforbruk på kognitiv funksjon hos kvinner. av Stampfer MJ, Kang JH, Chen J, Cherry R, Grodstein F.
8. Øl som flytende brød: Overlappende vitenskap ved Bamforth, C. W
9. Et dynamisk partnerskap: feirer vår tarmflora av C. L. Sears
10. Meieriets rolle i styring av blodtrykk av det nasjonale meierådet
11. Ice Cream - Hva er i en Scoop? av Pat Kendall
12. De tapte sivilisasjoner av steinalderen av Richard Rudgely
13. Medisinsk bruk av cannabis i California av Dale Gieringer
14. Dark Chocolate kan hjelpe hjerter av Emma Ross
15. Sjokolade kan gjøre gode ting for hjertet, huden og hjernen av Marjorie Ingall
16. Sjokolade bedre enn å kysse av BBC News
17. Polyfenoler og sykdomsrisiko i epidemiologiske studier av Arts, I.C. og P.C. Hollman
18. Antibakteriell aktivitet av rød og hvit vin mot orale streptokokker ved Daglia, M .; A. Papetti, P. Grisoli, C. Aceti, C. Dacarro og G. Gazzani
19. Cabernet Sauvignon Red Wine reduserer risikoen for Alzheimers sykdom ved ScienceDaily
20. Fra rødvin til polyfenoler og rygg: En reise gjennom den franske paradoksens historie av D. W. de Lange
21. Nå er det det du kaller en ekte årgang: Professor unearths 8 000 år gammel vin av David Keys
22. Vice eller Dyd? The Pros of Pornography av Matthew Hutson
23. Studien konkluderer med at porno kan være bra for deg av Nick Grimm
24. Sex og død, er de relatert? av British Medical Journal
Jamie er eier og sjefredaktør av Listverse. Han tilbringer sin tid på å jobbe på nettstedet, forsker på nye lister og samler oddities. Han er fascinert med alt som er historisk, skumle og bisarre.