Dele:
10 Overraskende ting som skaper din intelligens
Visse aktiviteter er kjent for å senke våre kognitive evner. Ingen skal score sitt beste på en etterretningstest etter noen få skudd av tequila eller treff fra en bong. Slamming av hodet gjentatte ganger mot en vegg forventes ikke å forbedre tankebehandling heller.
Men det er også noen mindre kjente faktorer som reduserer hjernekraft. Noen av disse aktivitetene forringer kun intelligens midlertidig, mens andre har vist seg å ha langsiktige effekter.
10 Dim Lighting
Forskere ved Michigan State University har oppdaget en sammenheng mellom svak belysning og en redusert evne til å huske og lære.
Forskere studerte hjernen til en gruppe Nile grass rotter. Som mennesker er Nile grass rotter aktive om dagen og sover om natten. I begynnelsen av studien ble rotene trent for å finne seg gjennom en labyrint. Da ble de delt inn i to grupper, med halvparten av rotterne utsatt for sterkt lys i løpet av dagen og den andre halvdelen ble utsatt for svak belysning.
Etter fire uker hadde rotter utsatt bare for svak belysning mistet 30 prosent av kapasiteten i hippocampus, noe som er avgjørende for læring og minne. I tillegg ble alle rotter gjeninnført til labyrinten som de tidligere hadde trent. Rottene utsatt for svak belysning utført dårligere enn de hadde opprinnelig, mens rotter utsatt for sterkt lys viste betydelig forbedring.
Den svake belysningen som brukes i studien, ligner på typisk innendørs belysning som finnes i de fleste hjem- og kontorinnstillinger.
9 Smartphones
Smarttelefoner holder oss i konstant kontakt. Som et resultat lider våre kognitive evner.
Forskere ved University of Texas studerte en gruppe på rundt 800 smartphone brukere. Deltakerne ble bedt om å ta en rekke datatester som krevde full oppmerksomhet. Noen ble bedt om å forlate sine telefoner i et annet rom, mens andre bare ble bedt om å dempe sine enheter og plassere dem med forsiden på skrivebordet. De som forlot telefonene sine i et annet rom, utførte betydelig bedre på testene enn de som hadde telefonene like ved siden av dem.
Forskere konkluderte med at å ha en telefon innen visning reduserer en persons evne til å fokusere og utføre oppgaver. Folk er så vant til å sjekke sine telefoner at deres underbevissthet må jobbe mot det når de prøver å fokusere på noe annet.
Denne innsatsen for å unngå å fokusere på telefonen tømmer energien og oppmerksomheten som faktisk er konsentrert om oppgaven ved hånden. Fjernelse av telefonen gir helt underbevisstheten en pause fra å kjempe mot trang til å se etter nye tekster eller e-postmeldinger.
8 behandlet mat
Et dårlig kosthold tidlig i livet har vist seg å ha en negativ innvirkning på kognitiv ytelse. Forskere undersøkte matvaner og intelligensnivåer på ca 14.000 små barn. Barn som ble matet hovedsakelig behandlet mat i tre år, hadde lavere gjennomsnittlige IQ fem år senere enn barn som spiste dietter rik på vitaminer og næringsstoffer.
En diett høy i vitaminer og næringsstoffer bidrar til å oppmuntre til optimal hjerneutvikling, mens bearbeidede matvarer ikke gjør det. Siden hjernen vokser med sin raskeste hastighet i løpet av de tre første årene, har næringen som følger med denne tiden en varig innvirkning på hjernens generelle funksjon.
På barn som hadde blitt matet mesteparten av bearbeidede matvarer i en alder av tre, gjorde kosttilskudd som ble gjort senere i livet lite for å forbedre de tilhørende intelligensresultatene.
7 Multitasking
Mange studier har vist at multitasking er counterintuitive. Hjernen er ikke i stand til å fokusere på mer enn én ting om gangen. Dette betyr at hjernen faktisk skifter fokus frem og tilbake veldig raskt når multitasking. Som et resultat er det mindre vellykket å fullføre oppgaver samtidig enn om de hadde gjort dem en om gangen.
Men mange mennesker hevder å være gode på multitasking, så forskerne lurte på om det kan være en ferdighet som enkelte mennesker har en fordel for. Et team ved Stanford University intervjuet deltakerne om deres oppfatning av hvor godt de multitasked og deretter testet deres evne til å gjøre det.
Resultatene viste at motsatt var sant. Folk som prided seg på multitasking og følte at de utmerkede seg på å gjøre det, gjorde faktisk verre ved å styre flere oppgaver enn de som sa at de ønsket å fokusere på en ting av gangen.
Ikke bare resulterer multitasking i dårligere ytelse, men våre IQ-nivåer faller også når vi forsøker å fokusere på for mange ting samtidig. En studie utført av Institute of Psychiatry i London fant at multitasking forårsaket en midlertidig 10-punkts reduksjon i IQ. Dette var større enn nedgangen sett etter røyking av marihuana eller mangler nattesøvn.
6 sukker
En diett høy i fruktose resulterer i redusert intelligens etter bare seks uker.
Forskere ved University of California, Los Angeles, studerte effekten av et høyt fruktose diett hos rotter. Gnavere ble lært å finne seg gjennom en labyrint før de ble delt inn i to grupper. Begge gruppene ble gitt fruktose-infisert vann. Men en gruppe ble også matet omega-3 fettsyrer, som antas å beskytte mot hjernecelleskader.
Etter seks uker har rotter som hadde fått omega-3 fettsyrer, utført betydelig bedre i labyrinten enn de som ikke hadde det. Rottene som ikke hadde fått omega-3 fettsyrer, viste redusert synaptisk aktivitet og manglende evne til å huske ruten de tidligere hadde lært.
Inntak av høye nivåer av fruktose påvirket rotternes insulinnivå. Hjerneceller bruker sukker som drivstoff. En jevn tilførsel av fruktose påvirker hvordan hjerneceller lagrer og bruker stoffet, noe som påvirker hvordan cellene utfører når de behandler tanker og følelser.
Heldigvis for sukkerelskere viste omega-3-fettsyrene seg for å forhindre skade på hjernecellen forårsaket av fruktose, så en lakseplate etter en bolle med is bør holde IQ fra å falle.
5 En lang pendling
Kjører mer enn to timer hver dag reduserer IQ gradvis. Forskere ved University of Leicester undersøkte livsstilene på mer enn 500 000 mennesker i løpet av fem år, og testet dem på minne og intelligens gjennom hele studien.
Av deltakerne kjørte 93 000 mer enn to timer hver dag. De scoret lavere i begynnelsen av studien sammenlignet med de som gjorde lite eller ingen kjøring. I tillegg viste langdistanskjørerne en jevn nedgang i kognitiv evne over lengden av studien.
Sinnet er mindre aktivt mens du er på veien, og mangelen på stimulering antas å bidra til nedgangen i IQ. Lignende resultater vises hos folk som ser mer enn tre timer med TV hver dag.
4 Jet Lag
Jetlag kan få deg til å føle seg ukjent for noen dager. Men når det gjelder minne og læring, varer effektene langt lenger enn du kanskje vet.
Forskere ved University of California, Berkeley, studerte kronisk jetlag i hamstere fordi disse dyrene er en nesten perfekt modell av sirkadianrytmer. To ganger i uka i en måned, endret forskerne hamsters planen med seks timer for å simulere en internasjonal flytur og tidsendring.
Hamsterene ble testet på minne og læringsoppgaver under jetlagsimuleringen så vel som en måned etter at de hadde fått lov til å gå tilbake til en uavbrutt søvnplan. Testing gjort mens hamstere var på en alternativ søvnplan resulterte i dårlige forestillinger, som forventet. De jetlagde hamstrene hadde vanskeligheter med å lære enkle oppgaver at hamstere på en uavbrutt søvnplan hadde oppnådd med letthet.
Men en måned etter at hamstere kom tilbake til sin normale tidsplan, fortsatte de å utføre dårlig på minne og læringstester. Videre undersøkelse viste at hamstere utsatt for den alternative søvnplanen hadde bare halvparten så mange nevroner i deres hippocampi som kritikere i kontrollgruppen. Denne mangelen i hippocampus var tydelig uker etter at hamstere hadde gjenopptatt sin normale rutine.
I tillegg til hyppige internasjonale flyger, vil alle som regelmessig endrer sin søvnplan, for eksempel noen som jobber med et roterende tredje skifte, oppleve denne hippocampusskaden.
3 fedme
Overflødig kroppsfett påvirker måten alle våre organer fungerer på, inkludert hjernen.
Forskere undersøkte hjernen til 17 overvektige kvinner. Hjernene deres metaboliserte sukker raskere enn kvinner i kontrollgruppen, som hadde en gjennomsnittlig vekt. De overvektige kvinnene ble testet på kognitiv funksjon før og etter gjennomgått bariatrisk kirurgi.
Resultatene av testingen gjort etter vekttapkirurgi var markant bedre enn de som ble gjort før prosedyren. De tidligere obese kvinnene viste spesifikke kognitive forbedringer i lederfunksjoner, som omhandler planlegging og organisering.
Hjernen til overvektige mennesker behandler sukkerarter annerledes enn de uten overflødig kroppsfett. Det antas at denne forskjellen i behandling medfører strukturell skade i hjernen, som igjen påvirker kognitiv ytelse.
En annen studie av nesten 500 voksne viste at overvektige personer hadde mindre hvitt materiale enn deres gjennomsnittlig størrelse jevnaldrende.
Hvit materie forbinder forskjellige områder av hjernen og lar dem kommunisere med hverandre. Når vi blir eldre, mister mennesker naturlig hvitt materie. Men hvitt stoff forverres raskere i en overvektig person.
Volumet av hvitt materiale målt i en 50-årig overvektig person var det samme som volumet målt i en 60 år gammel mager person. Interessant nok var forskjellen i hvit materie mellom overvektige og middelstore personer bare sett hos de midaldrende eller eldre. Det antas at vi er mer sårbare overfor å miste hvit materie i løpet av denne tiden i våre liv.
2 blir spanket som barn
En studie utført på barn i USA fant at barn som hadde blitt spanket hadde lavere IQ enn deres jevnaldrende som ikke hadde det.
Forskere testet kognitive evner hos to grupper av barn i alderen to til fire og fem til ni. Fire år senere testet de barna i hver aldersgruppe.
I den eldre aldersgruppen hadde barna som hadde vært spanket en gjennomsnittlig IQ på nesten tre poeng lavere enn barn som ikke hadde blitt spanket. I den yngre aldersgruppen var gjennomsnittlig IQ av barn som hadde blitt spanket fem poeng lavere enn de som ikke hadde det.
Verdensomspennende data viste også at land der spanking var mer utbredt, også hadde et lavere gjennomsnittlig IQ.
En forklaring som ble tilbudt for sammenhengen mellom spanking og IQ var stress. Forskere sier at det å bli swatted som et barn kan være en kronisk stressor for barn, noe som får dem til å bli lett skremt og ofte redd. Disse faktorene er knyttet til en lavere IQ.
Korporal straffesats har gått ned globalt. Forskere mener at dette vil føre til en økning i gjennomsnittlig IKQ på verdensbasis.
1 dumme tv-programmer
Forskere har oppdaget at når det gjelder intelligens, er du det du ser på.
Selv om det er rimelig å si at enkelte viser er informative, er det nok av søppelfulle show som ikke gir noen pedagogisk verdi. Men i tillegg til manglende substans har dumme TV-programmer også vist seg å faktisk gjøre folk dummere.
Markus Appel, en østerriksk psykolog og professor, testet en gruppe studenter på ulike fag. Før administrering av testen ble halvparten av elevene gitt en historie om en dum mann som gjorde alle slags dårlige beslutninger.Etter å ha lest om de ikke-så-smarte karakterene av tegnet, utførte de studentene seg verre på testene enn elevene som ikke hadde lest historien.
Appel klandrer resultatene på "media priming." Media priming refererer til de resterende, ofte utilsiktede, effekter av å bli utsatt for media. Dette kan føre til endringer i atferd, meninger eller etterretning.
Dette betyr at å se på et reality show med en dum person på det kan virke morsomt, men deres dumhet er smittsom.