Topp 10 tips for å forbedre minnet

Nesten hver dag er vi pålagt å huske et navn, et ansikt, et nummer eller et annet stykke informasjon. For mange er det en kamp. Det trenger ikke lenger å være så - her er en liste over ti gode tips for å forbedre minnet ditt.

1. Mønstre

En utmerket måte å huske et stort tall eller en setning på, er å lete etter mønstre. Her er et enkelt eksempel:

3810151722242931363843

Tallet ser ut til å være tilfeldig til du skjønner at det følger et mønster: legg til 5, legg deretter til 2, gjenta. Når du kjenner mønsteret, trenger du bare å huske det første nummeret i sekvensen. Dette kan være en nyttig måte å opprette et numerisk passord som endres regelmessig. En annen måte å bruke dette systemet på er å huske tallene i form av et numerisk tastatur. Du kan bruke din romlige bevissthet til å huske nummeret i stedet for bare blind memorisering.

Få enda mer hjernestimulerende minne triks med Improve Memory: Hvordan øke hjernen din og forbedre minnet ditt ved hjelp av enkle trinn på Amazon.com!

2. Foreninger

Dette er en utmerket metode for å huske tall. I dette systemet forbinder du deler av nummeret med et ord som har noe forhold til det. For eksempel:

74736052007365

Del tallet opp og lag en forening for hver sekvens. Å gjøre det kan gi oss en liste som dette: Jumbo Jet (747), XBox (360), Deck of Cards (52), James Bond (007), Dager i året (365). Denne metoden kan igjen brukes til passord som er lette å huske. For å hjelpe deg med å huske bildene dine, prøv å forestille deg en scene som inneholder alle elementene. For eksempel kan du se en kalender med et bilde av James Bond som spiller poker på sin XBox på en privat 747. Lyder rar, men det virker.

3. Alfabetiser

Vi er alle veldig kjent med systemet med alfabetisering - vi ser det hver dag i telefonbøker, nettkataloger og en rekke andre steder. Hvis du har en liste over ord å huske, legg dem i alfabetisk rekkefølge. Hvis du ønsket å lære en veldig lang liste - for eksempel USAs stater, starter du med en stat per brev. Når du har det som er lagret, gå tilbake og legg til en annen stat for hvert brev. Gjenta til hele listen er lagret i tankene dine. Du vil bli overrasket over hvor mye mer effektiv dette er enn bare å huske hele listen på en gang.

4. Kategoriser

På en måte kategoriserer alfabetiseringen, men med denne metoden kan du gå mye lenger. Hvis du har en stor liste over ting å huske, kan du finne likheter og gruppere dem. For eksempel en handleliste:

Epler, sjampo, ost, melk, sukker, bananer, såpe, kokos, mel

Nå omordne dem til kategorier, og vi har dette:

Frukt: Epler, Bananer
Tørkete varer: Kokos, Sukker, Mel
Meieri: melk, ost
Baderom: sjampo, såpe

En annen fin måte å huske på dine kategorier (spesielt når det gjelder en handliste) er å huske kategoriene i den rekkefølgen de er funnet i supermarkedet. For eksempel, hvis din første gang er Frukt, husk frukten først og tenk på fruktgangen mens du gjør det.

5. Chunking

Chunking er en nyttig metode for å huske ting som vi alle bruker det hver dag. Det beste eksemplet er telefonnumre. Når vi blir fortalt et telefonnummer, må vi huske at vi klipper det opp - vanligvis i retningsnummer - 3 siffer - fire siffer. Dette er ikke ute av samsvar - det er fordi det er den mest effektive måten å huske slike tilfeldige tall på. Dette er også en utmerket måte å huske lange sekvenser som pi til n sifre. Tar bare fire ekstra siffer om dagen, du kan lett huske pi til mange desimaler. Flott for et festtrick.

6. Bilder

Dette er den mest effektive måten å huske en persons navn på. Hvis du møter John Key, tenk ansiktet hans med en stor nøkkel rett midt i ansiktet hans. Hvis du møter noen som heter Patty Grant, kan du prøve å huske en kjøttpatty pakket inn i massevis av kontanter. Jeg vil overlate det til din egen fantasi hvis du møter Bob Johnson. En annen måte å gjøre dette på er å finne en tilknytning mellom denne personen og noen andre du kjenner - forestill deg at de rister hender eller står ved siden av hverandre.

7. Visualiser

Dette er en veldig gammel teknikk for memorisering kalt Loci. I denne metoden du forestiller deg et sted (noe som er som hjemme), og du plasserer gjenstandene du trenger å huske inn i en annen del av rommet. Den berømte Cicero hadde dette å si:

"Man må ansette et stort antall steder som må være godt opplyste, klart angitt i rekkefølge, med moderate intervaller fra hverandre, og bilder som er aktive, som er skarpt definert, uvanlige, og som har muligheten til raskt å møte og trenge inn sinnet."

For eksempel, hvis du trenger å huske en liste over grønnsaker, sett hver grønnsak på et annet sted i rommet. Når du trenger å huske listen, flytt i tankene dine gjennom hvert sted i rommet og se hva du setter der. Hvis du finner denne spesielt nyttig, kan du utvide den ved å legge til flere etasjer til din plassering.

Forbedre minnet ditt mens du er på farten, med gratis Android-appminne Trainer på Amazon.com!

8. Historiemetode

Denne kan være veldig morsomt. Lag en historie og ta med alle de tingene du trenger å huske i det. Historien kan være helt latterlig. La oss si at du må huske å kjøpe en bøtte, et dusin epler, en hårbørste og litt kattunge, du kan lage en historie som dette:

Etter at Jane hadde tømt kattunket fra Felix's smusskasse inn i den røde bøtte, ga hun ham en god børsting med sin nye hårbørste mens hun spiste et eple til lunsj.

Det er ikke den mest spennende eller originale historien, men det kan være veldig effektivt for å hjelpe deg med å huske listen din.

9. Mnemonics

En mnemonic er et ord eller en kort setning som du kan bruke til å huske noe fordi det er som en nøkkel til resten av informasjonen.Hvis du for eksempel lærte musikk som barn, husker du sannsynligvis setningen: "hver god gutt fortjener frukt" - hvert ord står for et notat på det musikalske personalet - EGBDF. Ingen tvil om at du også ble lært en mnemonic å huske regnbuens farger også.

En annen liten variasjon er å bruke et uttrykk: ørken og dessert: den søte har to sukkerarter. Vi bruker også dette for å huske sommertid: Vår fremover, fall tilbake.

10. Sanser

Hvis du må huske et ord, prøv å huske det med dine andre sanser. For eksempel, hvis du er nødt til å huske å kjøpe såpe, kan du prøve å fremheve et bilde av såpe og tenk på hva det lukter. Du kan også bruke dine andre sanser på samme måte: å huske å kjøpe en vekkerklokke, husk lyden når den går av i morgen.

Alle elementene på denne listen kan brukes alene eller sammen med de andre for å hjelpe deg med å forbedre minnet. Jo mer du praktiserer disse tipsene, desto bedre blir du.

Kilde: 5 Minute Memory Workout

Technorati Tags: minne