Dele:
10 Fascinerende fakta om feilene som bor i din tarm
Menneskekroppen består av ca 37 billioner celler. Tross alt er det det lærebøkene sier, ikke sant?
Feil!
Faktisk inneholder kroppene 30-50 billioner ekstra celler som tilhører bakteriene som lever i tarmene. Imidlertid er disse bakteriene ganske små og veier en 1,4 kg (3 lb) totalt, en mindre del av kroppens kroppsvekt. Små som de er, bør vi være takknemlige for å ha dem som de forbedrer vår helse på mange og overraskende måter.
Faktisk er bakteriene i vår tarm, kollektivt kjent som mikrobiota (eller mikrobiom til å inkludere bakteriegenene), så viktige for vårt velvære at National Institutes of Health lanserte Human Microbiome Project tilbake i 2008.
Dagen da bakterier ble vurdert bare som små bugs forårsaker sykdom er bak oss. La oss utforske noen av de mest fascinerende fakta om mikrobiota og se hvor viktig din tarmbakterier er for din helse. Også, vi vil se hvordan du oppmuntrer de gode bakteriene i systemet ditt, og hvis du er en sunn person, om avføringen din kan være nyttig for noen andre!
10 En sunn mikrobiom i en frisk gut
Det første åpenbare stedet for å se på effekter av tarmbakterier på vår helse er i tarmen selv. Nylig forskning har vist at gode bakterier interagerer med epitelceller som strekker tarmene og cellene i immunsystemet som bekjemper de dårlige bakteriene som f.eks. Salmonella.
Salmonella fremkaller en sterk inflammatorisk reaksjon, som i seg selv er en god ting, da dette bidrar til å angripe og ødelegge mikroben. Dessverre kan betennelse også skade sunt tarmvev.
De gode bakteriene legger bremsene på betennelse ved å kommunisere med celler i immunsystemet. Disse cellene begynner deretter å utskille antiinflammatoriske molekyler for å redusere betennelse.
De gode bakteriene sikrer en optimal balanse mellom de inflammatoriske reaksjonene som angriper dårlige bakterier, mens de forlater sunt tarmvev og mat alene. Som et resultat er tarmene i optimal form for å nærme kroppen vår.
9 allergier
Matallergier har økt med ca 50 prosent hos barn siden 1997. Forskjellige teorier har forsøkt å forklare hvorfor, og den som får mest traksjon akkurat nå, angår endrede spisevaner og dermed endret mikrobiomessammensetning.
Visste du at dagens amerikanske barn har hatt tre antibiotiske behandlinger i gjennomsnitt, og avlivet mange av deres tarmbakterier før de er tre år gamle? Laboratoriestudier hos mus har vist at antibiotika gitt tidlig i livet øker risikoen for matallergi dramatisk.
Når disse musene blir matet Clostridia, som er naturlig forekommende bakterier i mus, forsvinner matallergiene. Disse bakteriene beskytter tarmens fôr og forhindrer dermed innføring av reaksjonsfremkallende matproteiner i blodet.
Andre sunne bakterier som Bacteroides har ingen beskyttende effekt. Det ser ut til at hver bakterieart spiller en unik rolle i immunrespons, som for eksempel de som er involvert i allergier.
8 kreft immunterapi
Kreftimmunoterapier aktiverer immunsystemet for å angripe en svulst. Resultatet av behandlingen varierer fra person til person. Bugsene som lever i tarmen er avgjørende for hvor vellykket behandlingen vil være. Som en tommelfingerregel, jo mer variasjon i mikrobiomet, desto bedre vil du reagere på immunterapi.
Arten av bakterier i tarmen er også viktig. Tilstedeværelsen av bakterier kjent som Clostridiales og Akkermansia vil trolig føre til et gunstig utfall med immunterapi, mens tilstedeværelsen av Bacteroidales vil oftere enn ikke redusere behandlingens suksess. Folk som tar antibiotika, som dreper en betydelig del av mikrobioten, svarer mindre godt til kreftimmunterapi.
Ikke tro at mikrobiomens innflytelse på utfallet av kreftbehandling er for langt hentet. For leveren kreft er hele biologiske mekanismen som forbinder mikrobiomet med svulsten blitt beskrevet i forbløffende detalj-komplett med celletyper og involverte molekyler. Kanskje bør klinikere begynne å se på hvordan antibiotika brukes til kreftpatienter som får immunterapi?
7 Og de levde lykkelig, noen gang etterpå
Frukt fluer har en gjennomsnittlig levetid på ca 40 dager (hvis ikke spist raskere av en sulten fugl, selvfølgelig). Da forskerne matet fluene med en kombinasjon av probiotika og et urte-supplement kalt Triphala, var de i stand til å forlenge fluens levetid med så mange som 26 dager!
Fluene ble beskyttet mot aldringssjukdommer, slik som økt insulinresistens og betennelse. Disse effektene ble forårsaket av mikrobiotas fullstendig forandrede sammensetning av probiotika (som er levende bakterier selv).
For fluer ligger hemmeligheten til et langt liv derfor i mikrobiota og tarmen. Men dette kan også være tilfelle for mennesker i noen grad fordi fluer og mennesker deler så mye som 70 prosent av deres biokjemiske veier.
6 diabetes
Type 2 diabetes pasienter vet at forbruker fiberrik mat kan forbedre tilstanden deres. Et fiberrikt kosthold fremmer veksten av bestemte bakteriestammer, som produserer kortkjedede fettsyrer. Disse produktene av karbohydrater nærer epitelcellene i vår tarm, reduserer betennelse, og bidrar til å kontrollere appetitten.
Etter 12 uker med et fiberfiberholdig kosthold, er sukkerivået hos pasienter med type 2 diabetes bedre kontrollert, vekttap øker og lipidnivåene blir bedre. Kostholdet kan balansere tarmmikrobiomet, og sunt slanking kan dermed bli en viktig del av diabetesbehandling.
5 angst og depresjon
Tenk deg et liv uten bakterier i din tarm.Hvordan ville du følt deg? Sannsynligvis engstelig og deprimert med lite lyst til å se venner og familie. I det minste er dette hva studier i bakteriefri mus har vist.
Du trenger virkelig disse feilene i systemet ditt fordi de er viktige for hvordan du føler. Deres nærvær påvirker molekylærbiologien i hjernen din, spesielt i en mandelformet struktur kjent som amygdala og i en bestemt del av cortexen.
Disse hjernestrukturene styrer følelser og stemning. Dermed er det en direkte forbindelse mellom bakteriene i tarmene og hjernens molekylærbiologi. Ytterligere forskning er nødvendig for å vise om det er mulig å endre mikrobiomet hos mennesker for å behandle humørsykdommer - en interessant tilnærming som kan sette psykiater ut av virksomheten.
4 Nature Versus Nurture
Sammensetningen av mikrobiomet varierer fra person til person. I lang tid har det vært antatt at denne variabiliteten finner sin opprinnelse i forskjeller i våre gener (natur). Nylig forskning har imidlertid vist at genetisk variasjon bare bidrar til 2 prosent til mikrobiom makeup. I stedet er diett og livsstil langt den viktigste determinanten av mikrobiøs sammensetning (næring).
Selvfølgelig er dette gode nyheter. Det betyr at vi kan forandre befolkningen av bugs som lever i vår tarm ved å forandre våre dietter eller ved å vedta sunn livsstil. Prøv å endre genomet ditt. Du kan ikke-det er løst fra fødselen. Men vi kan forandre vår mikrobiom som kan forbedre vår helse betydelig.
3 'Det er ingen venner som de gamle vennene' -James Joyce
Bor på landet kan være fredelig og rolig. Men den virkelige grunnen til at folk som bor i landlige områder, nyter bedre helse enn de som bor i byer, er at de kan stå stress mye bedre. Dette skyldes at deres immunsystem ikke lider av de negative konsekvensene av stress. Dette gjelder spesielt for folk som vokser opp i nær kontakt med husdyr.
Dyrene er dekket av og omgitt av et stort sett med miljøbakterier som uten tvil koloniserer mennesker også. Faktisk har vi levd i perfekt harmoni med disse bakteriene i tusenvis av år. De er gamle venner som gir oss en hånd i å holde seg sunn.
2 Vaksinasjon med bakterier
Alle er kjent med prinsippet om vaksinasjon. Et krympet virus injiseres i kroppen din, og immunforsvaret forbereder seg til angrepet av det virkelige viruset noen gang senere. Visste du at det er mulig å gjøre noe lignende med bakterier?
For eksempel har mus blitt immunisert med jordbakterien Mycobacterium vaccae, noe som gjorde dem mer motstandsdyktige mot stress. De var også beskyttet mot stress-indusert kolitt, et typisk symptom på inflammatorisk tarmsykdom.
I forhold til klassisk vaksinasjon er en særlig fordel med immunisering med bakterier at bakteriene har en bred gunstig effekt på immunsystemet og betennelsen. Bakterier har også andre fordeler for menneskers helse. I motsetning er vaksinasjon rettet mot en eneste bakterie.
Når vi tenker på alt dette, virker det helt utrolig at hele immunforsvaret fungerer bedre takket være en enkel injeksjon av bakterier. Dette kan til og med være et behandlingsalternativ for autoimmune sykdommer og allergier.
1 Fecal Transplant
Med tanke på alle de gunstige effektene av riktig tarmflora på menneskers helse, er det ikke overraskende at det er stor interesse for fecal transplantasjon - overføring av avføring fra en sunn til en syk person. Brutto som dette kan virke i begynnelsen, har du noen gang tenkt på avføring av pasienter med kolitt? Vi vil ikke gå i detalj her, men det er ikke et pent syn.
Folk er mer opptatt av sikkerhetsproblemene knyttet til fekal transplantasjon. Siden det er få langsiktige studier av effekter av fekal transplantasjon hos mennesker, er det ikke klart om de positive effektene som observeres på kort sikt, vil opprettholde over tid. Også risikoen for eventuelle langsiktige negative konsekvenser, som infeksjoner, er uklart.
Under kanadiske og amerikanske forskrifter, er avføringen brukt for fekal transplantasjon et biologisk produkt og stoff. Hvis det er observert strenge sikkerhetsforanstaltninger, kan det brukes til behandling av Clostridium difficile infeksjoner når andre behandlinger mislykkes. Resultatene er ganske lovende.
Imidlertid er kliniske resultater med fekal transplantasjon for behandling av irritabel tarmsykdom ikke så klare ennå. Dette er trolig fordi det er mange faktorer involvert i denne patologien.
Likevel er det pågår studier for å undersøke rollen for tarmmikrobioten i mange andre forhold, som leversykdom, kolorektal og annen kreft, og til og med autisme.