10 uvanlige måter å leve lenger

Hvor mye vil du leve et langt, langt liv? Du spiser allerede riktig (vel det meste), du holder deg i form (når du husker) og du røyker ikke, etter å ha gitt opp med hell mange ganger. Hvilke andre lengder er du forberedt på å gå til?

Tidligere har folk prøvd mange forskjellige metoder for å fremme deres levetid, noe mer behagelig enn andre. Visste du for eksempel at taoistiske seksuelle praksiser, hvis de utføres riktig, skulle formidle udødelighet? Gjennom århundrene har mennesker forsøkt å leve lenger ved å spise slike ting som rattlesnakes, caterpillar sopp og bi pollen. De har drukket kvikksølv, te sopp ekstrakt og kolostrum, den første melk av nye mødre.

I dag vet vi mye mer om strategier som virkelig kan fungere. Her er noen av de mer uvanlige.

10

Sulte deg selv

Forskere observert så lenge siden 1934 at labrotter matet nær sultediet levde mye lenger enn forventet. Denne effekten ble bekreftet av et eksperiment utført av R. Weindruch og andre ved bruk av mus i 1986. Siden da har nesten alle testede arter gitt samme resultat. Så lenge de essensielle næringsstoffene blir gitt, lever dyr lenger på en diett som holder dem sultne, men i live.

Nå prøver mennesker det for seg selv. CR Society er en gruppe mennesker dedikert til å forlenge sine liv ved å leve på et kaloriedyrhold diett. Folk som går i gang med denne dietten, har mange anti-aldrende effekter, som lavere insulinresistens og redusert blodtrykk.

Også, en av de lengstlevende menneskene i verden, Okinawans, praktiserer kalorirestriksjon som en del av deres kultur. Kjent som hara hachi bu, deres egendefinerte er å slutte å spise før de er fulle, og de spiser bare ca 1200 kalorier om dagen.

Så sulte deg til livet? Kan være. Hvor mye du vil nyte det livet uten din favoritt nibbles er et annet spørsmål.

9

Lære et språk

En velfungerende hjerne er nøkkelen til et langt og lykkelig liv. Det blir vanskelig å ta gode beslutninger om helsen din og ta vare på ditt eget velvære som din hjerne viser effekten av aldring.

En rekke studier har vist at evnen til å snakke om to eller flere språk, reduserer betraktningen av demens og Alzheimers to dødelige sykdommer i alderen. Dr. Fergus Craik og andre fra Rotman Research Institute, Toronto, fant i en studie på 200 pasienter at de som hadde snakket to eller flere språk i mange år, hadde forsinket Alzheimers oppstart, i noen tilfeller opptil fem år.

Dette kan skyldes å snakke to språk skaper et større hjernereservat eller evne til å fungere normalt til tross for skade. Sikkert er kognitive fordelene ved tospråkighet, som bedre lederfunksjon, velkjente.

Denne effekten ble sett til og med hos personer som hadde lært et annet språk som voksen.

8

Lev på et fjell

Folk som bor på fjell lever lenger. Det er så enkelt. Enten du snakker om langlivede samfunn i USA, hvorav sju av ti er i Colorado-fylkene i høylandet, eller den lille sardinske fjellbyen Ovodda, hvor så mange menn som kvinner lever for å være 100, kan det vær lite spørsmål om at den friske fjellluften gjør deg bra.

Eller kanskje er det fordi hvis du bor på en fjellside, er minst halvparten av din tur oppoverbakke. Det ville gi hjertet ditt en god trening når du satte foten utenfor inngangsdøren din. Uansett hva det er, kan du bare flytte til fjellet gi deg ekstra år med livet.

Og du får se vakker natur hver dag.

7

Få religion

Bare de gode dør unge? Vel, det er et trist faktum at uansett gud (e) du tror på, vil holde deg på denne jorden noen år lenger enn våre ateistvenner.

Mange studier har vist en positiv sammenheng mellom religiøs tro og god helse. I en meta-analyse av 42 uavhengige studier, Michael E. McCullough fra National Institute for Healthcare Research, fant at sannsynligheten for dødelighet da deltakerne ble fulgt opp, var høyere blant den ikke-religiøse gruppen.

Den syvende dagen Adventists som bor i Loma Linda, California er et tilfelle i punkt. De er det langsiktige samfunnet i USA, selv de som ikke følger vegetarisk diett mandat av kirken.

Hvorvidt dette skyldes bedre nivåer av sosial støtte som tilbys innenfor religiøse samfunn eller guddommelig inngrep, er fortsatt ikke kjent.

6

Genterapi

Ok, dette er ikke tilgjengelig ennå, men i 2012 klarte forskere ved Spanias nasjonale kreftforskningsenter å forlenge den naturlige levetiden til mus med opptil 24% gjennom genterapi. Den gode nyheten er at behandlingen ble utført på voksne mus. Tidligere hadde forskerne klart å forandre musembryogener for å gi et lengre liv, men det er lite sannsynlig å behandle mennesker på denne måten etisk.

Protip - jo yngre blir du behandlet jo bedre. Musene som ble behandlet i alderen, levde lengre enn eldre mus som mottok den samme behandlingen.

5

Bli rik

Beklager, tenkte du på å kvitte seg med alle dine personlige eiendeler og leve et enkelt liv, uten at forbrukerne trakk seg? Hvis du vil leve lenge, tenk igjen. Rikdom og lang, sunn livsstil er positivt korrelert over hele verden. Dårligere land har forutsigbart lavere livsforventninger fordi deres regjeringer har mindre penger til å bruke på helsevesenet, men selv i rike land lever de rike lenger enn de fattige.

Så du vil kanskje revurdere å komme deg ut av rotterløpet. The 'haves' har virkelig det bedre enn 'har ikke'.

4

Arbeid hardt og vær stresset

Mer dårlige nyheter. The Longevity Project, en studie som analyserte åtti års verdi av informasjon, som begynte i 1921, på en gruppe på 1500 barn, fant noen overraskende opplysninger.De barna som var lykkelige, heldige, bekymringsløse og hadde en god sans for humor levde kortere liv enn de som var mer seriøse, vedholdende og forsiktige. Som voksne var disse menneskene mest involvert i og engasjert i jobbene sine. Så du vil kanskje stoppe alt som tuller rundt.

Dette forstyrrer tidligere funn at lykke og helse går hånd i hånd. Ja, de gjør, men sannsynligvis er folk lykkelige fordi de er sunne, ikke omvendt.

3

Ta narkotika - riktig type

Årselen til evig ungdom har gjort det mulig for mange en rask bukke å bli gjort over tusen år, og salg av medisiner skulle forlenge livet. Men det finnes egentlig narkotika som øker levetiden hos dyr og sannsynligvis også hos mennesker.

En av disse er rapamycin. En studie utført av David E. Harrison og andre publisert i Nature i 2009 viste at muslevetidene ble økt med opptil 14% ved å behandle dem med dette stoffet.

Det må være en fangst? Ja, rapamycin er foreskrevet for organtransplantasjonspatienter for å forhindre avvisning ved å undertrykke deres immunsystem. Et undertrykt immunsystem gir deg større risiko for å utvikle kreft.

Men arbeidet med rapamycin viser oss at utsikten for å ta en daglig pille for å øke levetiden din, er ikke en umulig drøm.

2

Vokse nye kroppsdeler

Når du dør, er det ofte bare en viktig del av kroppen din som mislykkes, mens resten av deg er i god stand. Hva om du kunne forvokse nye organer klar for når de nåværende borger på deg?

Teknologien til å gjøre dette er allerede her. Legene har vokst ny hud i mange år, og har nylig forgrenet seg i vanskeligere organer som hjerte og blære. Fordelen ved denne teknologien er at vevet vokser fra pasientens egne celler, så det er ingen risiko for avvisning.

Det siste gjennombruddet har blitt sett i bruk av 3D-skrivere som bruker datamaskinbilder til å lage cellebaserte strukturer som er en eksakt kopi og passer så perfekt inn i pasientens kropp.

Dessverre er det ikke mulig å dyrke deg en ny hjerne, fordi din nåværende hjerne inneholder alle dine minner og erfaringer, så en ny ville være mer som en tom skifer enn den virkelige deg. Men erstatning av andre døde organer er ikke lenger i realfagene av science fiction.

1

Gjør noe godt i verden

Det burde ikke være alt meg, meg, meg selv. Paradoksalt nok er en av de beste måtene du kan hjelpe deg selv å hjelpe andre. En gjennomgang av mer enn tretti longitudinale studier utført av Corporation for National and Community Service fant at frivillig arbeid øker din forventede levetid betydelig, spesielt hvis du gjør det for rent altruistiske årsaker.

Ikke bare det, frivilligbygging bygger dine sosiale nettverk, og det hjelper også å leve lengre, og å ha en rekke venner rundt deg i din alderdom. Den samme effekten er ikke kjent for familieforhold, men. Hva er det å si, kan du velge dine venner ...?