10 enkle triks for å forbedre ditt minne enormt

Har du noen gang tenkt på noe og glemt det nesten umiddelbart, men bestemte deg for at det bare kommer til deg senere? Sannheten er at det bestemte minnet kan eller ikke egentlig fortsatt være der. Hvis noe du tenkte på ikke gjorde det forbi arbeidet ditt, eller midlertidig minneoppbevaring, så er det egentlig borte. Den lyse siden er at hvis et minne gjør det til ditt langsiktige eller permanente minne, så er det der for godt.

Hvis du lurer på hvorfor vi ikke kan finne de minner vi ønsker når vi trenger dem, er årsaken at minnet er der, men vi mangler kunnskapen om hvordan vi skal tilbakekalle det. Årsaken til dette er at når du husker noe, skaper hjernen dine hentingskoder basert på samtidige hendelser. Dette betyr at hentingskurene kanskje ikke gir mye mening i forhold til minnet. Selv om dette høres ganske upraktisk, er det flere strategier for å trene hjernen din for raskt å få tilgang til hvilke minner du trenger.

10Tast knap

Denne strategien innebærer arbeidsminnet, den delen av hjernen du bruker til å gjøre ting som å legge opp tall i hodet ditt. Forskere undersøkte hvor lenge noe skulle forbli i arbeidsminnet ditt før det begynte å forfalle og funnet ut at minnet er alt borte etter omtrent 18 sekunder. Noen deltakere kunne huske så mye som 10 prosent av informasjonen etter 18 sekunder, men det kommer ikke til å gjøre det bra hvis du trenger å huske et telefonnummer. Trikset her er enkelt, men svært effektivt. Hvis du prøver å huske en adresse eller noe lignende til du kan få en sjanse til å skrive den ned, istedenfor å gjenta det om og om, bare repeter det hvert 15. sekund eller så i noen minutter for å unngå forfall (start før 18 sekunder fordi mye av informasjonen vil ha forfallet da).

9Peg System

Menneskekroppens system er en av de mest bisarre minnesrekall-metodene, men det fungerer bra for mange mennesker, og forskere har bekreftet at det er en effektiv måte å lagre og huske viktig informasjon på. Tanken er at du forestiller deler av menneskekroppen selv, og bruker dem som pinner til å lagre informasjon. Disse pinnene inneholder noen form for overdrevet bilde i tankene dine som relaterer til elementet du prøver å huske. Et eksempel på en lærebok er å bruke systemet til å huske alle de forskjellige delene av det menneskelige øye. Hvis du ønsket å huske eleven, ville du bruke pannen som en pinne og forestille seg et overdrevet bilde av en student, eller heng et bilde av mais på cob på din forestillede nese for å representere hornhinnen. Denne enkle assosiasjonsmetoden er en fin måte å huske små relaterte grupper av informasjon på.

8Focus

Mens denne kan virke som en ikke-brainer, har mange studenter en tendens til å lytte til musikk, eller se på fjernsyn mens de studerer og ikke tror at det virkelig hemmer deres evne til å lære. Forskerne studerte imidlertid denne oppførselen og fant ut at det betydelig reduserer evnen til å huske informasjon. Som Listverse har nevnt før, er sann multi-tasking umulig. Mens hjernen din gjør noen oppgaver (som å puste) mens du gjør andre ting, er det ikke bevisste prosesser mesteparten av tiden. Du kan egentlig ikke se på TV og studere på samme tid; i stedet vil hjernen din hoppe frem og tilbake mellom de to formene av sensorisk inngang. En av forskerne beskrev minnet om flere oppgaver som "slurvet" og uttalt at "de ser hvor de ikke burde". Takeaway her er å fjerne ekstern sensorisk inngang for å effektivt lagre informasjon.

7Linking

En annen nyttig metode er å koble flere elementer sammen i en liste. Dette er mest nyttig hvis du prøver å huske ting som ikke er helt relatert til hverandre, for eksempel en handleliste. En av de mest populære former for dette er koblingshistorien, hvor du lager en historie som inneholder elementene som hjelper deg med å huske dem bedre. Et eksempel ville være hvis du hadde en dagligvareliste med syltetøy, vaskemiddel, glasur og iskrem. Du kan lage en historie for å huske det som: Dan Detergent tok en spasertur gjennom parken da han trakk foten på en stein, senere møtte han sin venn Emma Icing og de spiste iskrem på en benk. Forskere har funnet denne metoden å være svært effektiv.

Det har imidlertid en ulempe, men. Fordi det er i utgangspunktet en lenket liste, betyr det at du ikke kan komme til et element på slutten uten å gå gjennom hele historien. Men hvis listen du husker er kort, er dette ikke mye av et ulempe. Alternativt kan du bruke flere korte historier til å huske forskjellige deler av listen din.

6Keyword

Søkeordmetoden er et ekstremt nyttig triks når du husker ordforrådord på et fremmed språk. Denne metoden har blitt undersøkt i klasserommet og ble funnet å være ganske effektiv. For å bruke metoden, ta en lyd som du gjenkjenner fra et nytt ord, og bruk det som et søkeord for å forholde seg visuelt til det nye ordet du lærer. En lærebok eksempel ville være hvis du prøver å huske det russiske ordet for bygging, som er uttalt zdawn yeh. Vi kan lett plukke ut et ord som er ganske kjent, daggry. Tanken er å ta det ordet og forestille seg det i forhold til det du prøver å huske. I dette tilfellet betyr det ordet du husker, å bygge, slik at du kan tenke deg å se på det første lyset av morgen gjennom vinduene i en stor bygning.

5Metod av Loci

Metoden for loci har mer enn ett navn eller en form: den har blitt kalt reisemetoden og den romerske rommetoden og ble sannsynligvis oppfunnet av romerne. Imidlertid opererer alle former for denne magnetiske enheten under de samme generelle prinsipper. I utgangspunktet går du mentalt gjennom et område - det kan være ditt hus eller en annen vei du kjenner godt - og lagre minner underveis i forskjellige rom eller landemerker.Da, når du trenger å huske minnet, går du gjennom området igjen i tankene dine og henter den riktige informasjonen. Dette er en av de eldste minneteknikkene, og vitenskapen har nylig bekreftet at den faktisk er ekstremt effektiv for både unge og gamle.

4Chunking

Uttømmende forskning har funnet ut at mengden varer du kan holde i arbeidsminnet til enhver tid, er en rekkevidde på fem til ni (syv i gjennomsnitt). Dette ser kanskje ikke ut til å være fornuftig først - tross alt er telefonnumre 10 siffer, og vi kan holde dem i arbeidsminnet en stund. Grunnen til at vi kan håndtere telefonnumre er imidlertid at de er delt opp i biter av informasjon. Så et 10-sifret telefonnummer er bare tre opplysninger å holde i arbeidsminnet ditt til enhver tid. Dette kan imidlertid brukes til mye mer dramatisk effekt.

Chess grandmasters har lenge underholdt folk ved å spille samtidige spill, noen ganger blindfoldet, og fortsatt vinne. Forskerne mener at disse eksperter har unknowingly husket store biter av trekk og muligheter i form av mentale mønstre som de lett kan hente med minimal signal, noe som gjør det enkelt for dem å utføre mentale prestasjoner som virker oppriktig umulige.

3Setting

Når du var barn og glemte eller mistet noe, sa moren din sikkert deg til å gå tilbake til det siste stedet du husker å ha det. Vel, ifølge vitenskapelig forskning viser det seg at våre mødre hadde rett til rette sammen. Dette er et fenomen som kalles kontekstavhengig minne. I utgangspunktet fordi hukommelseskodene dine er bygd rundt den sensoriske inngangen du opplever på det tidspunktet, desto bedre kan du rekonstruere det eksakte settet av signaler, jo mer sjanse du har for fullstendig tilbakekalling.

Noen forskere med et skeptisk øye mot denne teorien har faktisk bekreftet det med sin egen test og funnet ut at når testdeltakere lærte noe under vann, var de bedre i stand til å huske det igjen under vann enn over det. Ikke bare det, men noen studier tyder på at dette tilstandsavhengige minnet også kan inkludere mental tilstand, de tror at noe memorert mens det blir full, blir bedre tilbakekalt i en lignende beruset tilstand. En effektiv måte å bruke denne metoden på er å gjenskape innstillingen av eksamenen du studerer for, etc.

2Music

En av de vanskeligste tingene å huske er lange tekststrenger, men frykt for ikke-forskning har vist at å sette teksten til musikk er en effektiv måte å styrke tilbakekallingen. Mange av oss kan være kjent med denne mnemonicen fra alfabetet, men det er en mye mer komplisert og avansert måte å bruke denne teknikken på. En av de vanskeligste tingene for en videregående elev å lære er det periodiske elementets tabell.

Heldigvis ble det periodiske bordet satt til sang tilbake på 1950-tallet av en matte lærer ved navn Tom Lehrer. Det periodiske bordet var parret med en Gilbert- og Sullivan-melodi og brukes i økende grad i klasserom for å hjelpe videregående studenter å lære om elementene. Dette er bare ett eksempel på bruk av musikk i minnet, og du kan lett bruke teknikken til å huske hva du trenger. Bare ta teksten du memorerer og legg den til en sang du er kjent med.

1Smell

Lukt antas av forskere å være den mest kraftige minnesrekall-enheten mulig, spesielt når du prøver å grave opp dypt skjulte minner. Årsaken til dette er at mens de fleste sansene må gå gjennom andre deler av hjernen før de når minnet, kan nesen omgå dette og gå direkte til minnesenteret, noe som gjør det svært nyttig for tilbakekalling. En enkel, men effektiv måte å bruke denne metoden på, ville være hvis du studerer for en test. Du kan bruke en sterkt duftende leppebalsam mens du studerer, og så ta samme leppebalsam sammen med deg til eksamen. Med disse teknikkene kan du gjøre hjernen din til en velorganisert database.