10 søvnforstyrrelser du ikke vil ha

Søvn er en ganske utrolig ting, men med over 100 forskjellige søvnforstyrrelser, får noen mennesker ikke den typen søvn de vil ha. De fleste sovende lidelser er de de fleste av oss har hørt om: søvnapné, sove å gå, sove å snakke, tannmaling (bruxisme), narkolepsi og søvnforlamning, for bare å nevne noen. Det er et stort antall uvanlige sovende atferd og lidelser som ikke får så mye oppmerksomhet som de mer kjente, men her er noen flere som holder deg oppe om natten.

10Sleep State Misperception

Vi har alle hatt de øyeblikkene når vi tror vi ikke har sovet. Faktisk er du sikker på at du ikke har sovet, men du kan lider av søvnløshet, også kjent som paradoksal søvnløshet. Dette begrepet brukes til personer som undervurderer søvnen som våken, og også for de som overvurderer søvnen. Folk som har denne lidelsen kan rapportere å ha svært dårlig søvn eller ingen søvn i det hele tatt, men en in-lab-studie kan vise at deres sover er innenfor normale standarder.

Søvnstudier har vist at folk er svært dårlige ved å anslå hvor mye søvn de faktisk får. Paradoksal søvnløshet forekommer vanligvis hos unge og midaldrende menn og kan forårsake depresjon og angst. Behavioral behandling som søvnbegrensning samt medisiner kan hjelpe med symptomer. Paradoksal søvnløshet utgjør bare ca 5 prosent av pasientene som er på utkikk etter behandling for søvnløshet.

9Sleep-relaterte smertefulle opprør

Mens ereksjonene er svært vanlige under søvn (og ofte veldig hyggelig) er det noen menn som lider av svært smertefulle ereksjoner mens de sover. Ifølge Prinsipper og praksis for søvnmedisin, mennesker med denne lidelsen lider av penis smerte under REM søvn og er vanligvis middelaldrende eller eldre menn. Klager er vanligvis sitert som hyppige oppvåkninger med delvise eller fulle ereksjoner og betydelig smerte til tross for å ha en historie med normale smertefrie ereksjoner mens de er våken.

Noen menn som lider av SRPE tror det skyldes utilstrekkelig seksuell frigjøring, men selv om mannen har regelmessig samleie og onanere, kan disse utrolige smertefulle nattlige ereksjonene oppstå. Fortsatte problemer med denne lidelsen kan føre til søvnløshet, angst, irritabilitet og søvnighet. Denne tilstanden kan bli verre over tid, og selv om det ikke har blitt utført studier om effektiviteten, har det vist seg at medisiner har lindret symptomer for noen pasienter.

8Short Og Long Sleepers

Den typiske voksen trenger sju til åtte timer hver natt for å fungere i løpet av dagen. Det er noen som trenger 10 timer eller mer en natt for å føle seg hvile, og det er de som trenger bare fem timers søvn om natten for å føle seg hvile. For de som er lange sovende, kan de fungere på ni timers søvn i løpet av arbeidsdagen, men de kan øke sin søvn i helgen for å inkludere 12-15 timers søvn i helgen eller på helligdager.

Studier har vist at folk som er lange sviller, kun utgjør ca 2 prosent av befolkningen og er litt mer sannsynlig å være mannlige. Lang sovende kan ha høyere risiko for depresjon og angst, selv om det generelt er lite som er medisinsk galt med dem. Folk som er korte sviller har en tendens til å være mann og har en tendens til å ha normale personligheter, men kan ha noen hypomaniske episoder.

Til tross for muligheter for å få mer søvn, opprettholder folk som er korte sviller fortsatt omtrent fem timers søvn selv om helgene. Korte og lange sveller representerer de ekstreme endene av normal søvnadferd. Begge sykdommene er sjeldne, men de har en tendens til å løpe i familier. Studier har vist at folk som er korte sveller har en tendens til å dø tidligere enn de som er lange sviller, til tross for fysisk aktivitet.

7Cataplexy

Noen ganger ler så hardt eller blir så redd at du kollapser og ikke kan bevege deg? De fleste har ikke, men folk med katapleksi er kjent med dette. Hvis en person med katapleksi opplever en sterk følelse, enten det er en lykkelig som latter eller glede eller negativ følelse som sinne eller frykt, mister de muskeltonen og kan noen ganger virke som om de har sovnet. Latter har vist seg å være den største utløseren for disse angrepene.

Kataplektiske angrep kan variere i alvorlighetsgraden fra mindre muskel svakhet til totalt tap av muskel tone som får personen til å kollapse. Mange som har narkolepsi, overdreven søvnighet som noen ganger resulterer i søvnangrep, kan også lide av katapleksi. Selv om det ikke er mulig å bevege seg, kan en pasient som har narkolepsi med katapleksi, også sovne i denne perioden. De fleste av disse kataplektiske angrepene varer bare noen få minutter, og det blir vanligvis behandlet med medisiner.

6Nødlig søvnrelatert matforstyrrelse

Vi har alle fått opp på et tidspunkt og fått en midnatt snack, men for noen mennesker, blir deres midnattspising tatt til ekstremer. Denne lidelsen er ikke å forveksles med nattlig spise syndrom (NES) hvor folk binge spise om natten. Folk med nattlig søvnrelatert spiseforstyrrelse, også kalt NSRED eller SRED, er uvitende om at de sover å spise.

Folk med NSRED kan spise en rekke ting som: søtsaker, drinker, rå mat, bortskjemt mat, lim, tre og til og med sigarettskudd. Personer med denne lidelsen håndterer også mat veldig rotete og har skadet seg selv gjennom uforsiktig kutting av mat eller åpning av bokser. Hurtig vektøkning kan skje over korte perioder, og folk med NSRED lider vanligvis av fedme. Medisiner har vist seg å hjelpe noen med sykdommen, men disse behandlingene har ikke vært effektive for alle mennesker. Noen medisiner, som Ambien, kan forårsake episoder av SRED, som kan livsstressorer som skilsmisse og narkotikamisbruk.

5Rytmisk bevegelsesforstyrrelse

Det kan være svært oppsigende for en forelder å se at barnet deres knuser hodet inn i madrassen eller headboardet som de prøver å gå i dvale. Barn som har rytmisk bevegelsesforstyrrelse, eller RMD, kan hovede, knuse kroppene sine, hum eller rulle på hode og kropper mens de prøver å sove. Mesteparten av tiden er de ikke klar over at de gjør dette. Den rytmiske bevegelsen kan ses i perioder når barnet våkner i døsighet og kan fortsette eller reoccur under dypere faser av søvn.

Bevegelsene er vanligvis sett mens barnet sover på ryggen eller på magen, men det har blitt observert når et barn sitter oppreist. Personer med RMD kan ha noen form for utviklingssvikt som autisme. Det kan oppstå i alle aldre, men ses hovedsakelig hos spedbarn og småbarn, og kan forsvinne som barn i alderen og krever sjelden behandling. For de med voldelige bevegelser kan polstring av sengen eller barneseng være effektiv for å forhindre skade.

4Hypnogogic Arousals

Også kjent som søvnbegynner eller hypnokjerker, disse er ufrivillige jerks, hopp eller fallende følelser som oppstår akkurat som en person er i ferd med å sovne. Tilsvarende jerk er nok til å få noen til å rive seg våken og kan noen ganger føre til at personen har problemer med å gå tilbake til å sove på grunn av angst om å ha en annen hypnogogisk opphisselse.

Folk som har uregelmessig søvnmønster, overdreven koffeinbruk, eller som går gjennom høyt stressnivå i livet, er mer tilbøyelige til å ha denne søvnstart, men 60-70 prosent av personer har rapportert å ha en. Denne lidelsen er svært vanlig og krever vanligvis ikke behandling. Det oppfordres vanligvis til å eliminere stress, koffeininntak, og å få mer søvn til å hjelpe med episoder. Eksperter vet fortsatt ikke hvorfor folk opplever søvn, men noen tror det kan være et resultat av evolusjon. Det kan også være et resultat av en annen underliggende søvnforstyrrelse, som søvnapné.

3Alkoholavhengig søvnforstyrrelse

Vi har alle hatt en nattklut eller to og følte det virkelig hjulpet oss til å sove, men det er folk som bruker alkohol som søvnhjelp til ekstremer. Folk som har alkoholavhengig søvnforstyrrelse, bruker alkohol som beroligende før sengetid i mer enn en måned. Noen kan tenke at dette er et kjennetegn for en alkoholiker, men alkoholisme er vanligvis ikke årsaken til denne lidelsen.

Vanligvis kan lidelsen forårsake alkoholisme på grunn av overmedisiering. Som folk fortsetter å bruke alkohol som et middel til å indusere søvn, vil effektene etter hvert redusere som kan føre til at folk øker alkoholforbruket og som et resultat øker risikoen for alkoholisme. Pasienter med alkoholavhengige søvnforstyrrelser klager over hyppige opphisselser under drømmer, svette, hodepine, dehydrering og mildt uttakssymptom. De som slutte å bruke alkohol som sovende hjelpemiddel, kan oppdage at det er veldig vanskelig å sove når de ikke bruker nattkappen.

2Delayed og Advanced Sleep Phase Disorders

Personer med forsinket søvfaseforstyrrelse (DSPD) og avansert fase søvnforstyrrelse (APSD) er rundt oss. De er vanligvis våre tenåringer og våre besteforeldre. DSPD ses hovedsakelig i tenåringer. Deres interne klokke er vanligvis satt for dem å gå til sengs litt senere. Noen personer med DSPD kan være våken i to til fire timer før de faller i dvale. De er vanligvis vanskeligere å våkne om morgenen, som alle som har forsøkt å få tenåringen sin klokka 6:00 vet. Tretthet og tretthet skyldes utilstrekkelig søvnløshet, hovedsakelig forårsaket av frivillig oppholder seg sent og dårlig søvnvaner. Mobilmisbruk blant tenåringer har gjort det enda enklere for dem å holde seg og ikke gå til sengs om gangen som vil gi dem tilstrekkelig mengde søvn som er nødvendig for å fungere om morgenen. Ikke overraskende anser folk med DSPD seg selv "nattugler".

De med ASPD er generelt voksne over 60 år. Personer med ASPD pleier å gå tidlig i seng, mellom klokka 18.00 og 20.00, og våkne veldig tidlig mellom klokken 1:00 og 3:00 , men senest klokka 5:00. Mild ASPD er vanligvis forbundet med normal aldringsprosess. Dagtidsnuting kan også ses med ASPD. De med ASPD beskriver generelt seg som "tidlige fugler".

1Central Sleep Apnea

De fleste er ikke klar over at det finnes forskjellige typer søvnapné. Den type apné de fleste lider av kalles obstruktiv søvnapné, og det oppstår når luftveien er blokkert. I sentral søvnapné gir hjernen ikke et signal for kroppen å puste og en person vil bare holde pusten. Dette kan oppstå hos personer som har misbrukt smertemedikamenter eller narkotika, de som har lidd av hovedtraumas på grunn av bilulykker og slag, eller de som lider av nyre eller hjertesykdom.

Selv om behandlingen for obstruktiv søvnapné er en kontinuerlig positiv luftveis-trykk (CPAP) -maskin, kan de som har sentral søvnapné, trenge en form for PAP-behandling kalt BiPAP (hvor et innånding og utåndingstrykk er valgt) eller en adaptiv servo-ventilasjon ( ASV) maskin (som bidrar til å regulere luftveiene). Sentral søvnapné er like farlig som obstruktiv søvnapné og kan bidra til fedme, diabetes, hjerneslag og hjertestans.