Dele:
Topp 10 fascinerende ting som kommer til deg når du sover
For de fleste uttrykker ordet "søvn" fred og avslapning etter en lang dag. Men kroppen din gjennomgår mange endringer i de timene du er bevisstløs. Fra å eliminere dagens skade for å forberede dagen fremover, blir menneskekroppen stadig sortering, reparasjon og forfriskning. Så neste gang du våkner opp som en annen person, vet at det kan være noen sannhet til tanken.
10 Filing Away Memories
Menneskene er svært aktive organismer. Vi gjør ting, går steder, og samhandler med mennesker, mens de samtidig lager minner. Minner lagres i hjernen. Men som alle som noensinne har prøvd å finne en fil på et overfylt skrivebord, vet, er lagrede ting ikke til nytte hvis de ikke lett kan nås og funnet.
Under søvn gjentar hjernen faktisk dagens hendelser, katalogiserer dem og lagrer dem i hjernens langsiktige minnesenter. Samtidig forkaster hjernen unødvendige minner.
Denne lagringen av viktige langsiktige minner er kritisk for at mennesker kan fungere ordentlig. Dette skyldes at langsiktig minne er i det minste ubegrenset og satt i stein, noe som betyr at disse minner vil forbli med deg for livet ditt.
De fleste mennesker kan huske bestemte minner fra barndommen deres veldig levende, men har en mye vanskeligere tid å huske nøyaktig hva de gjorde for to dager siden. Denne typen minneprioritering er viktig for å lære og beholde informasjon, samt å utvikle ferdigheter som problemløsing eller mestring av en sport eller et spill.
Mesteparten av denne minnekonsolideringen skjer under en av de dypeste delene av søvn, langsom bølgesøvn, der det er lite annet hjernevirksomhet. Når sinnet overgår til REM (rask øyebevegelse) søvn, stabiliserer hjernen de kritiske minner for rask tilbakekalling senere.
9 Blodtrykk og kjernetemperatur fall
Ca. 30 minutter før du sovner, begynner kroppen å senke kroppstemperaturen. Dette skjer for å redusere stoffskiftet til det punktet hvor du kan sove i timer uten å gå sulten. Som følge av dette reduseres også hjertefrekvensen og blodtrykket.
Selv om dette ikke virker som en stor sak, faller kjerne kroppstemperaturen mer enn 1,1 grader Celsius (96 ° F), som er en grad over hypotermien. Kroppen trenger også mindre energi, så du er ikke i fare for å fryse i hjel mens du tar en lur.
Ved oppvåkning øker blodtrykket og hjertefrekvensen igjen for å holde tritt med etterspørselen etter energi. Men for en kort periode er det en ubalanse, noe som resulterer i svakhet og overskyet tenkning opplevd av mennesker som nettopp har vekket seg.
8 lammelse
Har du noen gang hatt et mareritt og funnet at du ikke kunne løpe eller skrike? Selv om dette kan være skremmende, er dette fenomenet (såkalt "sleep paralysis") det som holder deg fra å opptre ut alle drømmene dine i virkeligheten (noe som sannsynligvis er en god ting). Under REM-søvn der drømmer oppstår, blokkerer hjernen nevrotransmittere og reseptorer i muskler, som effektivt lammer deg.
Av og til kan dette skje kort når du sovner eller våkner opp, der du er fullt bevisst, men ikke i stand til å bevege seg i det hele tatt. Denne tilstanden er ganske skremmende.
Det er også roten til mange gamle legender, som vanligvis involverer hallusinasjoner. I disse legender blir folk besøkt av demoner eller andre skapninger (fra Old Hag i angelsaksisk tradisjon til "Pinyin" i kinesisk folklore) og kan ikke flytte.
7 strekker seg
Gjennom dagen utøves trykket på ryggraden på grunn av tyngdekraften og ryggvirvlene komprimerer. Som et resultat drenerer væsken ut mellom dine vertebrale skiver, og du krymper faktisk opp til 1 centimeter (0,4 in) ved slutten av dagen. På samme måte, når ryggen er lettet over alt stresset om natten, er væsken tillatt tilbake i fellesforbindelsene, slik at kroppen kan strekke seg en ekstra 1 centimeter (0,4 in) eller så.
Selv om denne høydeforskjellen ikke er så signifikant, gjør også mangel på trykk det mulig for barn og unge å vokse mens de sover. Faktisk kan vi bare vokse mens vi sover. Dette er på grunn av både trykket som tas av rygg og ben når det ligger ned og veksthormonene som slippes ut mens du sover.
6 Sleepwalking
Selv om ikke alle søvnvandringer, har nok av befolkningen (rundt 30 prosent) sovet minst en gang i livet for å inkludere den på denne listen. Også kalles somnambulisme, er sleepwalking teknisk søvnforstyrrelse hvor hjernen er i semiconscious tilstand, og utfører komplekse oppgaver som å komme seg ut av sengen, gå på kjøkkenet, til og med kjøre.
Tydeligvis kan dette være veldig farlig. Men sleepwalking er relativt vanlig, særlig blant barn. Foreldre, romkamerater og venner rapporterer ofte at den somnambulist som er i spørsmålet vil handle dazed og forvirret mens du utfører bizarre atferd som forbereder et måltid, bare for å gå tilbake til sengs.
Forskere er fortsatt ikke sikre på hvorfor folk sover, selv om forskning har vist at det kan være genetisk. Sleepwalking oppstår vanligvis under langsom bølgesøvn, hvor hjernen er opptatt med å behandle dagens minner.
Dette kan forklare hvorfor en sleepwalker kortsiktig hukommelse ikke er veldig aktiv i denne transke tilstanden. Faktisk vil personen ikke ha noe minne om de foregående nattens hendelser når de våkner om morgenen.
5 kroppspasmer
Når du sovner, jerker kroppen din. Hver gang. Som beskrevet ovenfor blir vi vanligvis lammet mens du sover, for å beskytte oss mot å opptre våre drømmer.Men det er et grått område, et øyeblikk når kroppen ikke sover, men heller ikke våken.
Dette er når de fleste opplever det som kalles en hypneskap. Det antas å være en forsinkelse mellom hjernen som sender meldingen til å slappe av og at nervesystemet får denne meldingen.
Vi forstår ikke helt hvordan denne reaksjonen kom til å være. Noen forskere foreslår at det er igjen fra en primitiv refleks som misinterpreterer å sovne til å falle ut av et tre. Andre sier at det bare er nerver "misfiring" som de er slått av.
Uansett årsak er hypnokjerker en av de få påminnelsene om de komplekse prosessene som oppstår mens du sover, som vi faktisk kan observere mens våken. Dette skyldes at en hypnisk rykk ved å sovne kan være så voldsom i noen tilfeller at det faktisk vekker en person tilbake.
4 Hjerne bruker mer energi
Flertallet av energi som produseres mens det er vått (ca. 80 prosent), brukes av ulike fysiske aktiviteter som bevegelse, pust og taler. Mens du sover, blir denne energien åpenbart ikke brukt, og "energioverskuddet" blir avledet til hjernen.
Dette betyr at hjernens energiforbruk faktisk er høyere i visse faser av søvn, for eksempel REM, enn det er mens det er våken. Denne energien blir tatt i bruk, og fullfører sekretæroppgaver som er tilbakestående mens de er våken, for eksempel å skape og styrke nevrale forbindelser og fjerne avfallsprodukter.
Hjernen er for opptatt i løpet av dagen med mer presserende og energi-sultne oppgaver som beslutningstaking for at disse andre aktivitetene skal skje. Under søvnen har imidlertid hjernen litt "fritid" for å rydde opp.
3 miste vekt
Noen gang våkne opp for å finne at du plutselig er veldig tørst? Dette skyldes at kroppen din faktisk mister mer enn 0,5 kilo vann til omgivelsene om natten.
Tenk på det på denne måten: Luften inne i lungene dine er varmt om 36,7 grader Celsius (98 ° F). Det er også fylt med fuktighet. Siden de fleste rom er mye kjøligere enn 36,7 grader Celsius, luften du puster ut mens du sover kontrakter som den avkjøler, tegner fukt ut av luften og kroppen din.
Vekten av det tapte vannet er liten, bare ca 0,02 gram per pust. Men i løpet av natten, kan dette legge opp til mer enn 0,5 kilo (1 kg) tapte vekt.
CO2 har en lignende, men mindre effekt. Alle vet at du puster inn oksygen (to atomer) og puster ut karbondioksid (tre atomer). Ettersom et mer atom kommer ut enn å gå inn, går en uendelig mengde masse tapt hver gang du tar pusten.
Det er imidlertid omtrent en milliard trillioner karbonatomer i hvert pust som du puster ut, slik at dette øker opp til ca 0,7 kilo hver natt. Dette skjer også i løpet av dagen, men du erstatter vann og karbon gjennom mat og drikke.
2 Brain Cleansing
Under vakker timer samler toksiner og andre avfallsprodukter seg gjennom hjernens og kroppens celler. Når resten av kroppen slår seg ned når du går i dvale, får hjernen din til å fungere. I hovedsak åpner den en ventil som gjør at cerebrospinalvæske (bildet ovenfor) kan strømme fra ryggraden inn i hjernen, skyll vevet og ta alle toksinene med det.
Denne prosessen er en del av en større syklus kjent som cellulær respirasjon, en rekke reaksjoner som hjelper celler med å skape energi fra næringsstoffer og holde kroppen i gang. Giftene fjernet om natten er "rester" fra denne prosessen.
Selv om denne rensingen skjer gjennom hele kroppen, er effektene mest merkbare i hjernen, hvor utilstrekkelig søvn har merkbare effekter. Denne hjernen gunk som gjenstår er en av hovedgrunnene til at du ofte føler deg elendig etter en lang natt.
1 drømmer
Hvordan kunne vi glemme drømmer? De er så en verdslig, men viktig del av livet, og likevel forstår forskere fortsatt nesten ingenting om dem. Dette inkluderer spørsmålet: Hvorfor drømmer vi til og med?
Hvis man tar et skritt tilbake og tenker på det, er drømmen ganske rart. Hver kveld når kroppen din blir ubevisst, konfronterer hjernen din en imaginær virkelighet som bare eksisterer i hodet ditt, men som du tror er ekte. Når du våkner, forsvinner nesten alt fra minnet ditt. Til tross for hvor merkelig det lyder, blir drømmer tatt for gitt som et faktum i livet, som om du børster tennene eller går på jobb.
Selv om det faktiske behovet for drømmer fortsatt er uklart, forstås de relaterte aktivitetene som forekommer under REM søvn, og det er rikelig: langsiktig minneforsterkning, spyle hjernen av toksiner, økt sekretærarbeid og så videre. Dette gjør det enda fremmed at vi vet så lite om drømmer selv.
Disse spørsmålene er ikke noe nytt. Spekulasjon på drømens årsak og betydning har vært en fest for menneskelig fascinasjon i titusenvis av år, og går minst like langt tilbake som de gamle grekerne og egypterne. Til tross for den moderne teknologien vi har til rådighet, fra MR-skannere til EEG-detektorer, vil teorier om opprinnelsen og hensikten med disse mystiske erfaringene, i hvert fall for tiden, forbli teorier.